Главная страница » Похудение » Биодобавки для похудения с iherb

Биодобавки для похудения с iherb

by Mrs.Dareas
биодобавки для похудения

Хотите похудеть и ничего не делать для этого? )))  Сегодня покажу вам лучшие биодобавки для похудения с iherb.com.

Но конечно же, на одних только биодобавках вы не похудеете ! Волшебных пилюль не бывает!!! Есть только дефицит калорий!

Запомните, единственный способ похудеть — создать дефицит калорий и добавить физические нагрузки, но есть бады, которые  действительно способствуют похудению без вреда для организма.

Лучшие биодобавки для похудения с iHerb

 

Сразу скажу, что чудес от этих бадов ждать не стоит.  Это только помощники в нашей борьбе с ненавистными лишними кг.

Кстати, читаем вот здесь о том , как я похудела на 10 кг без труда!

Если вы рассчитываете, что будете кушать бады и лежать на диване, а лишний вес сам вас покинет, то лучше проходите мимо этого поста )))

Эти бады дадут вам лишь небольшую поддержку на этом тяжелом пути превращения  маленького бегемотика в стройную красавицу. И не забываем подключать физическую нагрузку и умеренное потребление калорий.

divider2

Бады для похудения iHerb.com

«и он сказал — поехали! и махнул рукой»

Первое, что мне хочется вам порекомендовать, это:

Порошок ростков ячменя

Очень рекомендую зеленые порошки для похудения. В них содержится огромное количество полезных микроэлементов , они улучшают пищеварение , утоляют голод , покрывают норму употребления зелени!

Это может быть просто порошок ростков ячменя, как вот этот, Starwest Botanicals, Barley Grass Powder, Organic, 1 lb (453.6 g)

Писала о нем подробнее вот здесь — Зеленый напиток от Starwest Botanicals

Лучшие биодобавки для похудения

Я пью его с утра, как проснусь – натощак. Размешиваю 1 столовую ложку порошка в холодной воде (примерно 200 мл). И тут же выпиваю его, иначе порошок осядет, если его оставить ненадолго.

В порошке ячменя кальция содержится в 11 раз больше , чем в коровьем молоке. 2 чайные ложки порошка содержат 1,4 гр белка, 30мг кальция, 3мг железа, 19 мг витамина С, 170мг витамина К3, 120 МЕ витамина А, 15 мкг витамина В1, 140 мг витамина В2, 52 мг фолиевой кислоты, 1,7мкг витамина В12, 326мг хлорофилла. При калорийности 17ккал.

Он выводит шлаки и токсины, благоприятно воздействует на пищеварение , что способствует похудению, укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина, улучшает состояние кожи, насыщает организм витаминами и минералами.

Зеленые смеси на iHerb

Также , на айхербе сейчас огромное количество различных зеленых смесей, которые обладают теми же свойствами.

Все эти порошки дают вам витамины-минералы, плюс улучшают пищеварение, плюс утоляют голод на какое-то время.

divider2

КЛЕТЧАТКА

Лучшие биодобавки для похудения не могут обойтись без клетчатки, поэтому следующая биодобавка у меня — клетчатка. В порошке ростков ячменя или пшеницы , конечно, тоже содержится клетчатка, но нам нужно потреблять её больше в день, поэтому идеальный вариант — принимать одну из этих.

Клетчатка необходима организму постоянно, это просто еда, это не БАД , это не витамины, ЭТО ЕДА. Мы должны получать достаточно клетчатки с пищей, с зеленью, овощами, фруктами, но признайтесь , как часто вы едите зелень? Вот отсюда и проблемы.
Кстати, клетчатка является ПРЕбиотиком, то есть она способствует здоровой микрофлоре и размножению полезных бактерий, что тоже способствует похудению, а также снижает риск возникновения синдрома дырявой кишки!

Поэтому, идём на Айхерб или в свою местную Лавку жизни, и ищем яблочную клетчатку и акациевую клетчатку.

Писала о них подробнее вот тут:

Лучшие биодобавки для похудения

Яблочная клетчатка является нерастворимой клетчаткой, то есть она не растворяется у нас в организме, а работает как щетка или губка , собирая всю дрянь и выводя через сами знаете какое отверствие.

Лучшие биодобавки для похудения

Клетчатка из волокон акации  является растворимой , пребиотиком , пищей для полезных бактерий.

Также  клетчатка из шелухи семян подорожника  ( Now Foods, Whole Psyllium Husks, 16 oz (454 g) ) является растворимой.

 

Ещё нашла вот такие вот смеси растворимой и нерастворимой клетчатки:

 

Есть , конечно, гораздо более дешевый способ добирать нужное количество клетчатки  — есть овсяные отруби . Они содержат 50% растворимой и 50% нерастворимой клетчатки.  Но отруби — это не чистая клетчатка , поэтому съесть их придеться довольно-таки много, а это лишние калороии , плюс не все воспринимают овсяные отруби хорошо.

Конечно, для разнообразия можно приготовить кашку из отрубей, или добавить отруби в йогурт , а сверху полить каким-нибудь сиропчиком агавы и кинуть пару ягод. Но это решение не на каждый день.

Овсяные отруби можно купить в любом магазине. На айхербе тоже есть, я нашла вот такие:

 

divider2

Лецитин для похудения

Лецитин обеспечивает всасывание и выведение жиров из организма, он улучшает способность организма усваивать и использовать жириы по назначению. Также он выводит из организма холестерин! Он также стимулирует мозговые функции, плюс регенерирует клетки печени и поддерживает работу сердца.

Лецитин содержит липотропные вещества — холин и инозитол , которые необходимы для нормального метаболизма жиров в печени.

Но самое главное — лецитин ускоряет метаболизм!!! Поэтому это просто мастхэв для тех, кто не может похудеть из-за замедленного метаболизма!

Мне нравится лецитин Bluebonnet в гранулах. Его удобно есть , он не противный на вкус . В день нужно принимать 1 столовую ложку.

Лучшие биодобавки для похудения

Также отличный гранулированный лецитин у Solgar:

Другие варианты лецитина:

 

О лецитине будет целая статья , скоро, не знаю точно когда.

divider2

Липотропный фактор для сжигания жира

Биодобавки для похудения также включают в себя и вот этот замечательный комплекс для  ускорения метаболизма и сжигания жира от Солгар, в котором содержится холин, инозитол и метионин в высокой концентрации. Да, холин и инозитол есть и в лецитине, но их там довольно мало.

В этом же комплексе — ударные дозы , которые помогут разогнать метаболизм и сжечь лишний жир.

Где купить — Solgar, Lipotropic Factors.

SOL-01581-Лучшие биодобавки для похудения

Липотропный фактор отлично подойдет тем, кто занимается фитнесом.

divider2

КОЭНЗИМ Q10

Кофермент Q10 стимулирует обмен веществ , что , конечно же, способствует похудению.

Лучшие биодобавки для похудения

CoQ10 участвует во всех энергетических процессах. Полезен не только для похудения, но и для сердца и сосудов, кожи и молодости организма.

Также, помогает контролировать зверский аппетит!

У меня сейчас вот такой коэнзим Q10:

divider2

ХРОМ

Лучшие биодобавки для похудения

Ни одна статься про биодобавки для похудения не обходится без хрома. Считается, что хром снижает тягу к сладкому, способствует жиросжиганию.

О хроме я писала вот в этой статье более подробно — Биодобавки от сахарозависимости

У меня вот такой хром :

divider2

БИОТИН

Лучшие биодобавки для похудения

Биотин (витамин B7, или витамин H) помогает организму более эффективно преобразовывать питательные вещества и стабилизировать уровень глюкозы в крови.

Биотин регулирует белковый и жировой обмен. Помогает ускорить метаболизм.

Ну и плюс отлично влияет на волосы, ногти и кожу )))

У меня вот такой биотин :

divider2

CLA (конъюгированная линолевая кислота).

Лучшие биодобавки для похудения

Это вообще моя самая любимая добавка , от которой я ВСЕГДА вижу результат. Жир плавится как сыр на сковороде , если принимать КЛК и заниматься спортом хотя бы чуть-чуть, даже ходьба сгодиться.  Уходят сантиметры, уходят килограммы, даже если вес долгое время стоял на месте!

Тоналин CLA — группа изомеров линолевой кислоты, обнаруженные в мясе и молочных продуктах. Она безопасно снижает жировые запасы, повышает скорость расщепления жиров , перераспределяет жиры в энергию. Физическая нагрузка нужна, чтобы худеть с помощью КЛК.

Также тоналин отлично помогает поддерживать форму после диеты. Тут уже можно не убиваться в спортзале , а просто принимать клк и хотя бы ходить иногда.

Где купить тоналин CLA

У меня сейчас вот такой

Также неплохие вот эти:

 

divider2

L-КАРНИТИН

Лучшие биодобавки для похудения
Карнитин является одним из главных участников энергетических процессов в организме. Полезен для сердца, мозга и , конечно же, для похудения. Карнитин повышает скорость метаболизма жиров в организме , то есть является жиросжигателем, он активизирует процесс сжигания подкожного жира, также помогает доставлять и перерабатывать жиры.

Помимо всего прочего, карнитин нормализует уровень холестерина в крови, повышает работоспособность и выносливость и сокращает период восстановления мышц.

У меня вот такой карнитин:

 

divider2

ОМЕГА-3

О влиянии омега-3 на похудение я писала вот тут — Рыбий жир для похудения!

Рыбий жир для похудения регулирует количество инсулина в крови, а при снижении инсулина знаете что происходит? Организм начинает сжигать жиры, а не углеводы, для получения энергии.

Омега-3 ускоряет метаболизм , снижает уровень холестерина, а также повышает настроение, что на диете очень необходимо )))

Здесь покажу два хороших омега-3 комплекса:

Лучшие биодобавки для похудения

Рыбий жир дает нам незаменимые жирные кислоты DHA+EPA, а льняное масло — альфа-линоленовую кислоту — ALA. Кроме того, в льняном масле есть Омега-6 и Омега-9, полезные для молодости и эластичности кожи.

*

Или вот такой комплекс — Рыбий жир + Масло примулы вечерней + льняное масло. Мега комплекс!

Масло Примулы вечерней – это богатейший источник гамма-линоленовой кислоты, которая возвращает эластичность коже, омолаживает, борется с морщинками, положительно влияет на женский организм в целом, улучшает волосы.

Льняное масло также крайне полезно нашему организму, ведь оно богато альфа-линоленовой кислотой

Лучшие биодобавки для похудения

 

divider2

ЦИНК

NOW-01552-3

Снижает аппетит. Кроме того, цинк — важный элемент красоты. Цинк стимулирует синтез коллагена, полезен для волос. Участвует в усвоении организмом 200 элементов.

А также, цинк регулирует сахар в крови, он применяется в лечении сахарного диабета , плюс способствует излечению от сахарной зависимости.

Писала подробнее о цинке в своей статье — Биодобавки от сахарозависимости

Где купить цинк?

divider2

Пантетин 

 

JRW-18006-5

Пантетин широко используется в программах снижения веса. Он снижает аппетит, сжигает жиры, восстанавливает энергию.

Его используют в лечение различных аутоиммунных заболеваний, он оздоравливает сердечно-сосудистую систему, снижает холестерин и воспаления, также повышает стрессоустойчивость.

Где купить?

divider2

 

ЭКСТРАКТ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ (EGCg).

 

NOW-04757-1

 

EGCg —  катехин из зеленого чая ,  мощнейший антиоксидант, относится к жиросжигающим веществам, способен сжигать жир и ускорять метаболизм.

Также EGCg способен сжигать абдоминальный жир , то есть жир на животе , который ни в какую не хочет уходить.

divider2

Мультивитамины для похудения

А также принимаем мультивитамины, типа вот этих — Высокоэффективный комплекс Life Extension Two-Per-Day Tablets, отзыв

Так как на диете мы просто недополучаем всех необходимых нам веществ.

Лучшие биодобавки для похудения

 

Главный секрет похудения

Биодобавки для похудения, конечно, хорошо , но вот мой главный секрет —  не обжираемся )) Если будем потреблять больше калорий , чем нам нужно, эффекта , увы , не будет, хоть тонны таблеток съешь !

Читайте о моём похудении вот здесь — Как я похудела на10кг без диет

А вот здесь у меня очень интересная статья о бадах, которые помогают избавиться от тяги к сладкому! 

 

Читайте также как отказаться от сахара

Отказ от сахара — чем заменить сахар

flower

Используя мой реферальный код REQ532 на iherb.com  вы не только получаете скидку в 10% , но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю ❤

Вот здесь смотрим как зарегистрироватья на айхербе и сделать заказ.

Вот здесь смотрите куда нужно вводить код.

mrs-dareas.com57

14 комментариев
0

Читай также

14 комментариев

Inga 01/04/2016 - 11:30

Марина, покупать отруби на айХербе — это извращение ))). В Призме продаются и овсяные, и ржаные, и пшеничные… Не так давно покупала 250-граммовую пачку пшеничных — то ли 60 центов, то ли 80… В российских лавочках 1.50 евро самые разные — с кедровыми орешками, яблоками, клюквой и т.д.

Reply
Mrs.Dareas 02/04/2016 - 22:02

Я , пожалуй, с вами соглашусь ))) Но отруби и чистая клетчатка (на айхербе много такой) всё-таки немного разные вещи, да и качество на айхербе лучше. Это не реклама, а факт : как-то купила семена чиа на айхерба — чистейшие и вкусные, и у нас — с песком и грязью, да ещё и на вкус совсем не такие. И орехи тоже — на айхербе гораздо качественне , свежее.
В лавках жизни , действительно, клетчатка неплохая продается , я в курсе ) Сама на айхербе я покупала только клетчатку с яблочным пектином — хорошая, мне понравилась.

Reply
Inga 03/04/2016 - 09:10

Я писала именно про отруби (вы же про них тоже в посте упоминаете). Не думаю, что наши эстонские сильно хуже айХербовских. Да и российские хороши.
Про клетчатку — согласна.

Reply
Mrs.Dareas 05/04/2016 - 21:09

Да, сами отруби скорее всего , не сильно отличаются и действительно нет смысла их из Америки заказывать, хотя знаю многих , которым просто лень по магазинам ходить и они практически всё оттуда заказывают.
О, кстати! Вы не знаете где у нас в Таллинне можно купить обычную овсяную крупу? Не хлопья непонятного происхождения, а именно крупинками?

Reply
Inga 06/04/2016 - 09:21

На айХербе столько всего заманчивого и привлекательного, для меня лично лучше эти 3-4 евро, которые стоят отруби, употребить на что-то другое.
Про овсяную крупу — так навскидку не скажу. Где-то когда-то видела, но уже не вспомню. Всё меняется, магазины закрываются. На Манеежи был магазинчик в подвальчике, знаете его? Где раньше была трамвайная остановка. Если он до сих пор открыт — вполне можно там спросить.
На Центральном рынке не спрашивали?

Mrs.Dareas 06/04/2016 - 21:33

Нет, я ещё нигде не спрашивала. Ходила, смотрела-смотрела и ничегошеньки не увидела ((
Спасибо за наводку, надо сходить поспрашивать.

Inga 06/04/2016 - 09:37

Ещё можно в Биомаркетах посмотреть.

Reply
Mrs.Dareas 06/04/2016 - 21:32

Точно, надо глянуть! Спасибо. Потому как овсянку на айхербе покупать тоже не охота =))

Reply
Inga 09/04/2016 - 08:05

Марина, вам для проращивания только овсянка нужна? Позавчера подруга затащила меня в эзотерический подвальчик на Мююривахе, видела там зёрна пшеницы и ржи. Пшеница — 1.10 евро кг, рожь за эту же цену 500 г.
Подруга сказала, что в Биомаркете рожь дешевле и овёс есть, но очищенный, она не уверена, можно ли такой проращивать.

Reply
Mrs.Dareas 09/04/2016 - 12:51

Пшеница и рожь тоже хороши для проращивания.
Схожу обязательно туда. Спасибо большое! ))

Reply
Inga 09/04/2016 - 13:34

Знаете, где этот эзотерический подвальчик? Я сама про него не так давно узнала. Если идти по Мююривахе от Вяйке-Карья в сторону Виру, с левой стороны будет подворотня с тибетскими флажками. Зайти в неё и повернуть налево, в конце лесенка вниз в магазинчик. В первом помещении камешки и разная эзотерическая атрибутика, зерновые — в более дальней комнате. Возможно, там ещё что-то другое есть для проращивания, я особо не смотрела.

Mrs.Dareas 09/04/2016 - 14:16

Да, да, я знаю где он. Как-то заходила в него в недолгий период увлечения эзотерикой =))) Правда купила тогда какой-то чай и сульфат магния )

Inga 11/04/2016 - 20:46

Марина, я сегодня случайно наткнулась на ещё одну эко-лавочку. Проходила мимо, вижу написано «Looduspere», зашла — там и овёс, и рожь, и пшеница. Это в эдании Виру кескуса, но в сам кескус заходить не надо. Если идти от статуи обнажённой леди по Лайкмаа — первый магазинчик, вход прямо с улицы.

Mrs.Dareas 13/04/2016 - 10:01

Ага, хорошо! Спасибо большое!

Оставить комментарий

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More