Главная страница » Витамины » Рыбий жир для похудения!

Рыбий жир для похудения!

by Mrs.Dareas

Вы принимаете рыбий жир? 

Николас Перрикон, известный голливудский диетолог,  из всех биодобавок очень уважает рыбий жир, богатый омега-3 кислотами, ведь он не только полезен для сердца и кожи, но и способствует похудению!!!

Николас проводит интересные исследования по связи недостатка в потребляемой пище полезных жиров с повышенным весом и плохим настроением, а также  преждевременным образованием морщин.  Кому интересно, можете найти его книгу — «Звездная диета доктора Перрикона».

Омега-3 для похудения

omega3

Ненасыщенные омега-3 кислоты, содержащиеся в жирной океанической рыбе и рыбьем жире, являются мощными природными противовоспалительными веществами. Большинство же людей, особенно женщин, не получает с пищей достаточное количество жирных кислот, изнуряя себя диетами и ограничивая потребление жиров, потому что «моднявки» так сказали… А результат один — им не удается похудеть, к тому же они страдают от преждевременных морщин , плохого настроения и лишнего веса.

По словам доктора Перрикона , полезные жиры, в первую очередь, нужны для нормального функционирования нашего мозга и выработки серотонина — гормон хорошего настроения, недостаток которого приводит к хронической депрессии. Так что недостаток жирных кислот омега-3 ведет к депрессиям и психическим расстройствам!

Помимо этого, жирные кислоты группы омега-3 помогают похудеть!

Потребляя больше калорий, чем нам нужно, лишние калории откладываются в виде запасов жира по бокам и на животе. Если увеличить потребление омега-3,  эти кислоты начинают сжигают эти лишние калории еще до того, как они успевают превратиться в жировые отложения!

Употребление лосося крайне важно , но , к сожалению, мы не получаем всех нужных полезных веществ из пищи и  поэтому нужно ежедневно принимать полезные омега-3, чтобы в организме никогда не было их недостатка.

Рыбий жир и омега-кислоты  — какая польза  ? 

  • сохраняют мышечную массу
  • снижают аппетит
  • увеличивают уровень серотонина
  • улучшают внимание и способность сосредотачиваться
  • стабилизируют уровень содержания сахара в крови
  • укрепляют волосы, придают им здоровый блеск и предотвращают их выпадение
  • улучшают состояние кожи, ногтей и волос
  • восстанавливает сухую и обезвоженную кожу после зимы
  • увеличивают сияние кожи
  • укрепляют иммунную систему
  • поддерживают здоровье глаз
  • снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
  • увеличивают запас энергии и борятся с усталостью
  • уменьшают интенсивность симптомов ревматического артрита
  • уменьшают интенсивность симптомов хронических заболеваний кожи

Где купить полезные омега-3 кислоты

Хорошие омега-кислоты должны быть не только свежие и концентрированные, но и также хорошо очищенными!

Я советую покупать рыбий жир и омеги от марок Solgar, Nordic и Natural Factors. Покупаю их сама и мне очень нравится качество . Капсулы концентрированные, стабилизированы антоксидантами, тщательно очищены от примесей и отлично хранятся дома в холодильнике.  Я писала недавно о том, какие витамины требуют хранения в холодильнике — читаем тут. 

Я также люблю менять добавки время от времени, поэтому вот вам небольшой списочек , из чего выбрать.

Список хороших добавок с омегами и рыбьим жиром:

Последняя добавка очень занимательная  — здесь рыбий жир, льняное масло и масло вечерней примулы!




Используя мой реферальный код REQ532 на iherb.com  вы не только получаете скидку в 5% на каждый свой заказ, но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю ❤

Как зарегистрироваться и сделать свой первый заказ на iHerb.com

Как получить максимальную скидку на iHerb

Актуальные Скидки, промокоды и подарки

Гид по iHerb : скачать Бесплатно

mrs-dareas.com

57
10 комментариев
0

Читай также

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
10 комментариев
старее
новее большинство голосов
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Татьяна

Спасибо за полезную статью. Как-то я забыла за рыбий жир. завтра пойду в аптеку!

Inga

Уже месяц принимаю айХербовскую Омегу-3 — и не чувствую никакого эффекта (. Ни волосы, ни кожа, ни ногти лучше не стали. В чём может быть дело? Месяц — ещё маленький срок? Или не ту Омегу выбрала и стоит попробовать другую?

Inga

Принимаю вот эту Омегу-3 от Now Foods: http://www.iherb.com/Now-Foods-Ultra-Omega-3-500-EPA-250-DHA-180-Softgels/8341
Первые две недели брала в сутки 2 капсулы, потом перешла на 3. Получается в 2 раза больше, чем вы пишете. Допью эту банку, куплю другой фирмы. Хочу попробовать женский вариант http://www.iherb.com/Natural-Factors-WomenSense-RxOmega-3-Women-s-Blend-120-Softgels/2647 .

Inga

Единственное, что у меня после моей Омеги кожа на лице в Т-зоне и корни волос стали жирнее. Но это минус, а не плюс (.
Марина, вы все вышеперечисленные в посте варианты Омеги попробовали? Есть между ними разница?

Inga

В одном отзыве на айХербе читала, что от Омеги (не моей) тоже кожа стала жирнее. Так что я не единственная такая ).
Из-за таможенных правил стараюсь покупать подходящий вариант цена-качество-количество — и не всегда он оказывается лучшим.
Женскую Омегу уже заказала, посмотрим, как она мне подойдёт. Как я понимаю, для эффекта надо хотя бы 4 капсулы в день принимать — 2 раза по 2 штуки, да?

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More