Вы принимаете рыбий жир?
Николас Перрикон, известный голливудский диетолог, из всех биодобавок очень уважает рыбий жир, богатый омега-3 кислотами, ведь он не только полезен для сердца и кожи, но и способствует похудению!!!
Николас проводит интересные исследования по связи недостатка в потребляемой пище полезных жиров с повышенным весом и плохим настроением, а также преждевременным образованием морщин. Кому интересно, можете найти его книгу — «Звездная диета доктора Перрикона».
Ненасыщенные омега-3 кислоты, содержащиеся в жирной океанической рыбе и рыбьем жире, являются мощными природными противовоспалительными веществами. Большинство же людей, особенно женщин, не получает с пищей достаточное количество жирных кислот, изнуряя себя диетами и ограничивая потребление жиров, потому что «моднявки» так сказали… А результат один — им не удается похудеть, к тому же они страдают от преждевременных морщин, плохого настроения и лишнего веса.
По словам доктора Перрикона, полезные жиры, в первую очередь, нужны для нормального функционирования нашего мозга и выработки серотонина — гормон хорошего настроения, недостаток которого приводит к хронической депрессии. Так что недостаток жирных кислот омега-3 ведет к депрессиям и психическим расстройствам!
Помимо этого, жирные кислоты группы омега-3 помогают похудеть!
Потребляя больше калорий, чем нам нужно, лишние калории откладываются в виде запасов жира по бокам и на животе. Если увеличить потребление омега-3, эти кислоты начинают сжигают эти лишние калории еще до того, как они успевают превратиться в жировые отложения!
Употребление лосося крайне важно, но, к сожалению, мы не получаем всех нужных полезных веществ из пищи и поэтому нужно ежедневно принимать полезные омега-3, чтобы в организме никогда не было их недостатка.
Рыбий жир и омега-кислоты — какая польза ?
- сохраняют мышечную массу
- снижают аппетит
- увеличивают уровень серотонина
- улучшают внимание и способность сосредотачиваться
- стабилизируют уровень содержания сахара в крови
- укрепляют волосы, придают им здоровый блеск и предотвращают их выпадение
- улучшают состояние кожи, ногтей и волос
- восстанавливает сухую и обезвоженную кожу после зимы
- увеличивают сияние кожи
- укрепляют иммунную систему
- поддерживают здоровье глаз
- снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
- увеличивают запас энергии и борятся с усталостью
- уменьшают интенсивность симптомов ревматического артрита
- уменьшают интенсивность симптомов хронических заболеваний кожи
Где купить полезные омега-3 кислоты
Хорошие омега-кислоты должны быть не только свежие и концентрированные, но и также хорошо очищенными!
Я советую покупать рыбий жир и омеги от марок Solgar, Nordic и Natural Factors. Покупаю их сама и мне очень нравится качество. Капсулы концентрированные, стабилизированы антоксидантами, тщательно очищены от примесей и отлично хранятся дома в холодильнике. Я писала недавно о том, какие витамины требуют хранения в холодильнике — читаем тут.
Я также люблю менять добавки время от времени, поэтому вот вам небольшой списочек, из чего выбрать.
Список хороших добавок с омегами и рыбьим жиром:
- Solgar, Omega-3 Fish Oil Concentrate, 240 Softgels
- Solgar, Omega-3, 700 mg, 60 Softgels
- Solgar, EFA, Omega 3-6-9, 120 Softgels
- Solgar, Omega-3 EPA & DHA, Triple Strength, 950 mg, 100 Softgels
- Nordic Naturals, Omega-3, 1000 mg, 60 Fish Gels
- Natural Factors, Rx Omega-3 Factors, EPA 400 mg / DHA 200 mg
- NATURAL FACTORS, WOMENSENSE, RXOMEGA-3, ЖЕНСКАЯ СМЕСЬ, 120 КАПСУЛ
Последняя добавка очень занимательная — здесь рыбий жир, льняное масло и масло вечерней примулы!
Используя мой реферальный код REQ532 на iherb.com вы не только получаете скидку в 5% на каждый свой заказ, но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю ❤
Как зарегистрироваться и сделать свой первый заказ на iHerb.com
Как получить максимальную скидку на iHerb
Актуальные Скидки, промокоды и подарки
Гид по iHerb : скачать Бесплатно
