Главная страница » Похудение » Как я похудела на 10кг без диет

Как я похудела на 10кг без диет

by Mrs.Dareas
биодобавки для похудения

Привет, мои хорошие! )  Сегодня я вам расскажу свою историю о том, как я похудела на 10кг без диет!

Спорт был , если что ))) Врать не буду. Но спорт всегда со мной, даже, когда я пышка!

Ещё хочу отметить такой момент — у меня аутоиммунный тиреоидит (и субклинический гипотиреоз), то есть функция щитовидной железы понижена и организму не хватает гормонов, которые как раз и регулируют жировой, углеводный, белковый обмен. Это я к тому, что мне похудеть от «очень сложно» до «нереально»!

В этой статье я вам покажу какой я была ДО похудения и какая я сейчас.

В общей сложности я похудела на 10 кг. С 75 до 65 кг.

Параметры изменились так

  • ОГ  96 см ->>>  89 см
  • ОТ  72 см ->>> 64 см
  • ОБ 104 см ->>> 95 см
  • Ляхи 62 см ->>> 55 см

ДО похудения

как я похудела на 10кг без диет

После похудения

как я похудела на 10кг без диет

Это не конечный результат, я хочу сбросить ещё десяточку, ну может 7кг будет достаточно , смотря какие параметры у меня при этом будут.

Как я похудела на 10кг без диет?

Интервальное голодание

Мой главный секрет — интервальное голодание.  Вот так всё просто. Да, вы можете сказать, что я наврала по поводу «без диет» , но ИГ — это не диета, это образ жизни!

Я выбрала 16/8 режим. То есть 16 часов голодаешь , 8 разрешается есть. Ну не 8 часов подряд , конечно. Хотя я себя никак не ограничивала, если честно.

Спокойно точила и булочки , и шоколадки, и мороженки, могла поесть даже 4 раза, то есть каждые два часа, причем довольно-таки плотно. Но это только первое время так. Потом привыкаешь к такому режиму и уже не хочется съесть слона.


Спорт и похудение

Конечно, помимо интервального голодания я ещё и спортом занималась. Но тут хочется отметить, что спортом я всегда занималась, даже тогда, когда набрала вес. Эллиптический тренажер или бег всегда присутствуют в моей жизни, но я от них не худею никак , вообще.

Я даже ставила эксперименты , не ела после 18.00 и занималась спортом — неа, не помогло.

А на ИГ вес пошел вниз, причем за первые несколько дней сразу минус 2. После этого вес очень медленно, но верно, шел вниз. В итоге, 10 кг улетели за 3 месяца, то есть очень правильное похудение получилось ,без всяких резких прыжков.


Повисла ли кожа?

Благодаря тому, что похудение длилось аж 3 месяца , кожа успела подтянуться и ничего нигде не висит и не колышется.

Конечно, целлюлит у меня кое-где ещё есть , но мне и до идеала ещё худеть и худеть . В идеале , надо ещё 7-10 кг скинуть!

Я давно уже занимаюсь сухим массажем щеткой из натуральной щетины , смотрите мой пост тут на эту тему 

Также отлично воздействует на кожу кофейный скраб , разогревающий скраб ,  а также обертывания с глиной .


Заключение

Вот  такая вот у меня история похудения. Если есть вопросы, задавайте — не стесняйтесь!

Об интервальном голодании скоро будет подробная статья, в которой я разберу что это такое и почему это работает.

Дерзайте, мои хорошие! У меня получилось и у вас всё получится! )

Читайте также о биодобавках для похудения по этой ссылке — Бады для похудения  , и вот здесь о омега-3 для похудения 


Используя мой реферальный код REQ532 на iherb.com  вы не только получаете скидку в 5% на каждый свой заказ, но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю ❤

Как зарегистрироваться и сделать свой первый заказ на iHerb.com

Как получить максимальную скидку на iHerb

Актуальные Скидки, промокоды и подарки

Гид по iHerb : скачать Бесплатно

57
16 комментариев
1

Читай также

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
16 комментариев
старее
новее большинство голосов
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Руслана

Здравствуйте!
А какой у Вас рост?
Тоже такая же проблема с АИТ и объемы у нас даже одинаковые )) Не могу похудеть уже давно, что только не пробовала. Хочу еще испробовать ИГ, но боюсь, чтобы не было проблем с ЖКТ. Очень вдохновил Ваш результат.

Miss Dareas

Здравствуйте!
Мой рост 175см.
Да, с АИТ трудно похудеть, но возможно.
А вы гормоны принимаете? По идее, если правильно подобрана дозировка, то всё должно нормализоваться и похудеть легче.
ИГ не вызывает проблем с ЖКТ, даже наоборот, лучше становится. Но если есть проблема с сахаром в крови и надпочечниками, то лучше не стоит увлекаться ИГ.
Можно, кстати, ИГ попробовать 2 раза в неделю для начала. И посмотреть как самочувствие.

Руслана

Да, я принимаю гормоны и в добавок еще витамин Д и прочие полезные для ЩЖ витамины и минералы. По анализам все в норме, но вес упорно стоит. Не знаю в чем причина, надпочечники не проверяла, инсулинорезистентности нет, сахар в норме. Сильно мало есть не могу, не хватает тогда жизненных сил на работу даже. Может организму нужен толчок, поетому и хлчу попробовать ИГ, ради очищения даже. У меня еще есть проблемы с желчным пузырем, но, думаю, если принимать травы или лекарства, можно избежать застоя.

У меня, кстати, есть знакомые с гипотиреозом, которые без проблем похудели. Вот поэтому и задумалась, что что-то не так у меня.

Miss Dareas

О, это замечательно вообще, что вы всё это принимаете! ❤
Ммм, вот не знаю насчёт желчного — всё-таки, если есть проблемы с оттоком желчи, то голодание не очень подходит, насколько я знаю.
А с питанием как у вас? Клетчатки и воды достаточнно? Может спорт добавить? Какой-нибудь ударный вроде интервальных тренировок, если здоровье позволяет?

У меня тоже гипотиреоз, но похудеть — это целая эпопея. Все мы разные. Вот только ИГ и помогло. Причем я до этого пробовала просто после 6 вечера не есть, но я на работу вставала в 5 утра и сразу ела… Вес только увеличился от такого а на ИГ медленно, но верно ушло лишнее.

Попробовать то вы можете ИГ, но смотрите по самочувствию, пожалуйста!

Руслана

Воды всегда много пила, поэтому с этим проблем точно нет. Сейчас лето, есть много свежих овощей, стараюсь есть несколько порций в день. Бывает, что хочется сладкого — тогда ем, но немного, несколько долек шоколада, например. А так стараюсь есть полезную еду. Спортом хочу заняться, вот начала пить бад с лапчаткой, вроде чувствую больше энергии. Если дальше так пойдет, то будут силы на тренировки, а то я прихожу домой и просто засыпаю от усталости. Очень надеюсь, что ИГ мне все-таки поможет похудеть. Буду наблюдать за самочувствием, где-то читала, что ИГ может помочь снизить антитела, но тоже не у всех видимо.

Руслана

Сейчас у меня перерыв между ужином и завтраком 12 часов. В выходные больше — где-то 14 часов, только спустя это время понимаю, что хочу есть. Думаю в будни сделать первый прием пищи через 14 часов, как в выходные. И постепенно, если будет все хорошо, увеличить до 16 часов.

Miss Dareas

Есть разновидность ИГ на 14 часов, поэтому да, можете с этого начать. ❤

Miss Dareas

А вам точно худеть надо? Может организм думает, что и так хорошо?
У меня, например, ниже 65 кг вес не хочет опускаться вообще, даже если правильно питаюсь.
Вы пишете, что устаете очень — значит гормоны не полностью компенсируются скорее всего. Если дозировка подобрана правильно и гормоны усваиваются, то не должно быть симптомов Я себя человеком почувствовала только , когда начала Т3 принимать (втихаря от врача)..
Кстати, хотела вам посоветовать почитать вот этот блог — https://www.instagram.com/wow.so.young/ Она врач и много пишет о всяких синдромах и питании. Будет полезно!

Руслана

Да, спасибо, я читаю ее. По анализам гормоны в норме, может чего другого не хватает, не знаю. Точно думаю что нужно худеть, я вешу приблизительно 75 кг при росте 170, немного полнее, чем вы до похудения. Поэтому лишнее точно есть.

Руслана

А что за препарат Т3 вы принимаете, и как поняли, что можно его добавить? Я еще думаю, а есть ди смысл проверить другие гормоны, в частности, надпочечники, может и они влияют.

Miss Dareas

Я принимаю сущеные щитовидочки с iherb, Вот такие. , но их сейчас в стоке нет.
Я принимала Т4 полгода и результат был нулевой. Ни анализы не менялись, ни самочувствие. Просила врача выписать мне Т3, но она считает, что не нужно мне это и вполне хватате Т4… Поэтому я уже на свой страх и риск начала принимать сущеные щитовидки. И у меня ноги стали теплые! И энергия появилась. И жить хочется. Но в идеале это надо с врачом обговаривать, потому что от Т3 могут повыситься антитела при АИТ.

Надпочечники точно есть смысл проверить, но тут такая фишка, что надо проверять слюну — это 24-часовой тест, 4 раза за день надо собрать слюну в пробирку. Но он не дешевый, насколько я знаю.

Miss Dareas

Анализы могут быть хорошие, но если есть симптомы, значит всё ещё гипотиреоз.
А половые гормоны сдавали? Они ещё могут давать такой эффект.

Руслана

Сдавала, но очень давно, когда и обнаружили проблемы с ЩЖ. Тогда у меня с ними все было хорошо, больше не сдавала, даже не знаю, какие точно сдавать. Начала пить добавку с лапчаткой белой и другими травами, вроде полегче становится. Буду смотреть дальше по самочувствию. Недавно наткнулась на протокол, который рекомендует проходить Катя Чи, возможно вы знаете, что могли бы сказать по этому поводу? Там конечно очень много всего нужно принимать, интересно, какие результаты у людей были.

Miss Dareas

Нет, о таком протоколе я не знаю. Я знаю об Аутоиммунном протоколе, который советуют соблюдать при АИТ — разновидность Палео диеты, где нельзя ничего вкусного ))) Вот эту диету я рекомендую попробовать, я и сама планирую, но это только когда перееду в более теплые края.
Как у вас с английским?
Есть два хороших сайта на английском по теме АИТ. https://thyroidpharmacist.com/ и https://stopthethyroidmadness.com/

Руслана

Спасибо! Обязательно почитаю.

Руслана

А сейчас вы продолжаете ИГ? Какие результаты?

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More