На сайте IFM.org(Институт Фундаментальной Медицины США) уже год опубликован список рекомендуемых добавок для профилактики и лечения коронавируса COVID-19.
Это одобренные добавки, которые имеют способность ингибировать белки COVID-19, то есть препятствуют его размножению.
Статья носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Обговаривайте прием добавок с вашим лечащим врачом.
Я не буду подробно описывать все добавки и их возможное действие, которые указаны в статье. Просто быстренько покажу, что IFM рекомендует. Вот ссылка на оригинальную статью, если вам интересно подробнее обо всем прочитать.
IFM также отмечает, что данные добавки помогают предотвратить активацию инфламмасомы NLRP3, снизить активацию NF-kB и ингибировать репликацию SARS-CoV-2. Эти добавки используются как для профилактики, так и для лечения Ковида. Для профилактики достаточно принимать стандартные дозировки, для лечения — высокие дозировки + можно объединить несколько добавок.
Вообще, я не собиралась затрагивать эту тему, но корона, похоже, не собирается никуда уходить, поэтому пусть будет статья. Да и большинство добавок здесь подходят и просто для укрепления иммунитета, а также для профилактики и лечения простуды.
- ВИТАМИН Д
- Где купить и какой выбрать?
- ВИТАМИН А
- Где купить и какой выбрать?
- ВИТАМИН С
- Где купить и какой выбрать?
- ЦИНК
- Где купить и какой выбрать?
- КВЕРЦЕТИН
- Где купить и какой выбрать?
- КУРКУМИН
- Где купить
- ЭПИГАЛЛОКАТЕХИН ГАЛЛАТ (EGCG)
- Где купить?
- N-АЦЕТИЛЦИСТЕИН (NAC)
- Где купить?
- МЕЛАТОНИН
- Где купить?
- ЛАКРИЦА / солодка
- Где купить
- АСТРАГАЛ
- Где купить
- ЭХИНАЦЕЯ
- ПАЛЬМИТОЛЭТАНОЛАМИД (PEA)
- Где купить?
- Бета Глюканы
- Читайте также
ВИТАМИН Д
О том, что витамин D нужен для нормального функционирования иммунной системы я говорю уже несколько лет. Он является модулятором иммунной системы, подавляет инфекции, в том числе инфекции верхних дыхательных путей.
Где купить и какой выбрать?
- Solgar, Vitamin D3 (Cholecalciferol), 250 mcg (10,000 IU) — витамин D3 в высокой дозировке 10000 МЕ.
- Garden of Life, Vitamin Code, RAW D3, 125 mcg (5,000 IU) — витамин D3 с высокой биодоступностью.
- — витамин D3 в дозировке 5000 МЕ.
- Nordic Naturals, Vitamin D3 + K2 — жевательный витамин D3 + витамин К.
- Doctor’s Best, Vitamin D3, 125 mcg 5000 IU — витамин D3 в дозировке 5000 МЕ.
- Thorne Research, D-5,000 — дозировка 5000 МЕ.
- California Gold Nutrition, 1,000 IU Gummies — жевательный витамин D.
- Gummiology, Adult Vitamin D3, 20 mcg (800 IU) — жевательный витамин D.
- Natural Factors, Kids Vitamin D3, Strawberry, 10 mcg (400 IU) — детский витамин Д в виде жевательных конфеток.
Рекомендуемая дозировка для взрослых 5000 IU, для детей 1000 — 2000 IU.
ВИТАМИН А
Витамин А является противовоспалительным витамином и он способствует укреплению иммунитета. Витамин А регулирует активность Т-хелперов и продукцию цитокинов.
Где купить и какой выбрать?
- Kirkman Labs, Mycellized Vitamin A 5 025 IU — жидкий мицелированный витамин А.
- Now Foods, Vitamin A, 25,000 IU — высокая дозировка витамина А.
- Natural Factors, Vitamin A, 10,000 IU — витамин А
- Nature’s Plus, Vitamin A, 10,000 IU — витамин А
- Bluebonnet Nutrition, Vitamin A, 10,000 IU — витамин А добытый из печени диких рыб.
- Carlson Labs, Vitamin A, 7,500 mcg RAE (25,000 IU) — высокая дозировка
- Carlson Labs, Vitamin A, 25,000 IU — высокая дозировка
- Source Naturals, Active A, 25,000 IU— высокая дозировка витамина А.
Рекомендуемая дозировка 10 000 — 25 000 IU
ВИТАМИН С
Какая ж поддержка иммунитета без витамина С?
Витамином С способен лечить респираторные и системные инфекции. Витамин С используется в больницах для лечения COVID-19.
Где купить и какой выбрать?
- SunLipid, Liposomal Vitamin C, Naturally Flavored — липосомальный витамин С.
- Dr. Mercola, Liposomal Vitamin C, 1,000 mg — липосомальный витамин С.
- American Health Ester-C с биофлавоноидами — некислая форма витамина С с биофлавоноидами.
- American Health, Ester-C with Probiotics, Digestion & Immune Health Complex — некислый витамин С с пробиотиками.
- Vitables, Vitamin C Chewables for Children, Orange Flavor, Vegetarian — детский жевательный витамин С.
- American Health, Ester-C — некислая форма витамина С.
- Nature’s Plus, Chewable Acerola-C, Vitamin C with Bioflavonoids — жевательный витамин С с биофлавоноидами.
Рекомендуемая дозировка 1-3 гр
ЦИНК
Цинк отвечает за иммунитет, как врожденный, так и приобретенный. Он подавляет репликацию вирусов, снижает риск инфекции и тяжесть и продолжительность вирусных инфекций.
Снижает риск инфекции нижних дыхательных путей.
Где купить и какой выбрать?
- Country Life, Zinc Picolinate, 25 mg — пиколинат цинка в идеальной дозировке.
- Nature’s Way, Zinc Lozenges, Wild Berry — пастилки с цинком, витамином С и эхинацеей.
- Country Life, Chelated Zinc, 50 mg — хелатный цинк.
- California Gold Nutrition, Zinc Picolinate, 50 mg — пиколинат цинка.
- Life Extension, Zinc Lozenges, Citrus-Orange — цинк в таблетках для рассасывания.
Рекомендуемая дозировка 30-60 мг
КВЕРЦЕТИН
Кверцетин — биофлавоноид, поддерживает здоровую иммунную функцию. Обладает противовирусным действием.
Где купить и какой выбрать?
- Thorne Research, Quercetin Phytosome— крутой фитосомный кверцетин с максимальной усвояемостью.
- MRM, Nutrition, Quercetin— запатентованный комплекс QU995™.
- Doctor’s Best, Quercetin Bromelain— кверцетин, бромелаин, энзимы
- Life Extension, Bio-Quercetin — био кверцетин
- Jarrow Formulas, Quercetin— кверцетин.
- Bluebonnet Nutrition, Super Quercetin— кверцетин, витамин С, биофлавоноиды, геспередин, бромелаин, рутин, ацерола, шиповник.
- Now Foods, Quercetin with Bromelain — кверцетин и бромелаин
Рекомендуемая дозировка 1 грамм
КУРКУМИН
Куркумин имеет сильное противовоспалительное, противовирусное, болеутоляющее, антимикробное и противораковое действие.
Куркумин модулирует инфламмасомы NLRP3 и NLRP5, а также снижает способность вируса к репликации.
Где купить
- California Gold Nutrition, Curcumin C3 Complex with BioPerine — куркумин и черный перец,
- Now Foods, Curcumin
- Life Extension, Curcumin Elite
- Doctor’s Best, High Absorption Curcumin
- Jarrow Formulas, Curcumin Phytosome
- Natural Factors, CurcuminRich
- Solgar, Full Spectrum Curcumin
- Quality of Life Labs, Curcumin-SR
Рекомендуемая дозировка 500-1,000 мг
ЭПИГАЛЛОКАТЕХИН ГАЛЛАТ (EGCG)
EGCG — вещество, которое содержится в зеленом чае и имеет высокую антиоксидантную активность.
Зеленый чай модулирует инфламмасомы NLRP3 и снижает репликацию вируса.
Где купить?
- Protocol for Life Balance, EGCg Green Tea Extract
Life Extension, Cytokine Suppress with EGCG - Zenwise Health, Green Tea Extract with EGCG + Vitamin C
- Now Foods, EGCg, Green Tea Extract
Рекомендуемая дозировка 225 мг
N-АЦЕТИЛЦИСТЕИН (NAC)
Ацетилцистеин (N-ацетил-L-цистеин, NAC) — муколитическое, отхаркивающее, и антиоксидантное средство. Применяют при инфекционных заболеваниях, которые могут сопровождаться образованием вязкой трудноотделяемой мокроты.
N-ацетилцистеин способствует выработке глутатиона — мощного антиоксиданта, который необходим для правильной работы иммунной системы. В исследованиях говорится, что те, кто получал ацетилцистеин гораздо реже болели гриппом.
Более подробно об ацетилцистеине я писала вот здесь —ссылка на статью.
Где купить?
- Solgar, NAC, 600 mg
- Thorne Research, NAC
- Lake Avenue Nutrition, NAC, N-Acetyl Cysteine with Selenium & Molybdenum
- KAL, NAC+
- Natural Factors, NAC N-Acetyl-L-Cysteine, 600 mg
- Jarrow Formulas, N-A-C
Рекомендуемая дозировка 600-900 мг
МЕЛАТОНИН
Мелатонин оказывает ингибирующее действие на инфламмасомы NLRP3, который отвечает за воспалительный ответ организма. Также он снижает интенсивность цитокинового шторма у пациентов с COVID-19, за счет подавления провоспалительных цитокинов.
Мелатонин также оказывает профилактическое действие при заболеваниях дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Мелатонин оказывает очень благоприятный эффект на пациентов с ковидом.
Где купить?
- Life Extension, Fast-Acting Liquid Melatonin 3 mg — жидкий мелатонин 3мг,
- 21st Century, Melatonin, 5 mg — мелатонин 5 мг,
- Natrol, Melatonin, Time Release, Extra Strength, 5 mg — мелатонин медленного высвобождения 5мг,
- 21st Century, VitaJoy Melatonin Gummies, 5 mg — мелатонин в виде желейных конфеток 5мг,
- Life Extension, Melatonin, 10 mg — очень сильный мелатонин 10мг,
- Solgar, Melatonin, 10 mg — мощный мелатонин 10мг,
- Nutricology, Melatonin, 20 mg — 20 мг в одной дозе.
Рекомендуемая дозировка 5-20 мг
ЛАКРИЦА / солодка
Лакрица блокирует рецепторы ACE2 и не дают вирусу размножаться. Также она подавляет провоспалительные цитокины и усиливает активность клеток киллеров Th1.
Лакрица также способствует выработке простагландинов и оксид азота.
Лакрицу используют в китайской медицине против SARS-CoV-1, H1N1, SARS-CoV-2.
Где купить
- Natural Factors, DGL, Deglycyrrhizinated Licorice Root Extract
- Now Foods, Licorice Root, 450 mg, 100 Veg Capsules
- Nature’s Way, DGL, Deglycyrrhizinated Licorice, 100 Chewable Tablets
Рекомендуемая дозировка 200-400 мг. Курс не более 4 недель.
АСТРАГАЛ
Астрагал используется в китайской медицине веками, как противовоспалительное и антивирусное средство. Он усиливает врожденный иммунитет и снижает воспаление NLRP3, снижает способность SARS-CoV-2 к присоединению к клеткам человеческого организма.
Где купить
- Now Foods, Astragalus Extract, 500 mg, 90 Veg Capsules
- Nature’s Way, Astragalus Root, 1,410 mg, 180 Vegan Capsules
- Nature’s Answer, Astragalus, 500 mg, 90 Vegetarian Capsules
Рекомендуемая дозировка 1-20 грамм
ЭХИНАЦЕЯ
Эхинацея активирует макрофаги, обладает антивирусным эффектом.
Снижает симптомы заболеваний верхних дыхательных путей.
Где купить и какой выбрать?
- California Gold Nutrition, EuroHerbs, Echinacea Herb Extract, 80 mg, 60 Veggie Capsules
- ChildLife, Essentials, Echinacea, Natural Orange Flavor, 1 fl oz (30 ml)
- Nature’s Bounty, Echinacea, 400 mg, 100 Capsules
- Nature’s Way, Echinacea, 99.9% Alcohol Free, 1 fl oz (30 ml)
ПАЛЬМИТОЛЭТАНОЛАМИД (PEA)
Пальмитоилэтаноламид (ПЭА) — жировое вещество, производное пальмитиновой кислоты, которое способно устранять воспаление и клеточный стресс. Хорошо зарекомендовало себя при острых респираторных заболеваниях, вызванных гриппом. При гриппе ослабляет цитокиновый шторм.
Где купить?
- Natural Factors, PEA400
- Life Extension, PEA Discomfort Relief 600 mg
- Lake Avenue Nutrition, PEA with PQQ 600 mg
- Lake Avenue Nutrition, PEA (Palmitoylethanolamide), 600 mg
- Life Extension, ComfortMAX, Double-Action
Рекомендуемая дозировка 600 мг три раза в день, курс до трех недель
Бета Глюканы
Бета-глюканы известны своей способностью модулировать иммунную активность. Бета-глюканы способны снижать симптомы простуды и гриппа, а также подавлять инфекции верхних дыхательных путей.
- Now Foods, Beta-Glucans, with ImmunEnhancer, Extra Strength, 250 mg, 60 Veg Capsules
- California Gold Nutrition, Immune Defense with Wellmune, Beta-Glucan, 250 mg, 30 Veggie Capsules
- Dr. Mercola, Fermented Beta Glucans, 60 Capsules
рекомендуемая дозировка 250-500мг в день
