Недавно было проведено исследование, в ходе которого выявили, что добавка NAC понижает ТТГ и антитела при АИТ, а также помогает очищению организма и печени. Плюс, он способствует нормальной работе кишечника, помогая восстанавливать стенки кишечника. А также он помогает при заболеваниях дыхательных путей, размягчает и выводит слизь из легких, что крайне актуально в наше время.
В общем, читайте далее о том, что такое NAC и в чем его польза.
На ацетилцистеин до 09.12 действует скидка 20% на iHerb.
- Что такое ацетилцистеин или NAC
- Польза NAC
- Ацетилцистеин и Иммунитет
- Здоровье дыхательной системы
- Ацетилцистеин и аутоиммунный тиреоидит Хашимото
- NAC снижает хроническое воспаление
- NAC и здоровье кишечника
- Как принимать NAC
- В заключение
- Где купить ацетилцистеин
- Now Foods NAC 1000mg
- Doctor’s Best NAC Detox Regulators
Что такое ацетилцистеин или NAC
NAC – сокращенное название ацетилцистеина (N-Acetyl Cysteine, N-ацетил-L-цистеин), производного аминокислоты цистеина. Ацетилцистеин (N-ацетил-L-цистеин, NAC) — муколитическое, отхаркивающее и антиоксидантное средство.
Попадая в организм ацетилцистеин преобразуется организмом в менее стабильный глутатион, состоящий из трех аминокислот: глицина, цистеина и глутаминовой кислоты.
Цистеин – заменимая серосодержащая аминокислота, синтезируемая в организме из метионина и серина. Является довольно мощным антиоксидантом и гепатопротектором, то есть защищает печень от повреждений. Врачи используют его в основном против передозировки парацетамолом и другими препаратами.
NAC восстанавливает уровень глутатиона — главного антиоксиданта в организме.
Плюс, ацетилцистеин помогает понизить антитела при АИТ, снизить хроническое воспаление в организме, понизить окислительный стресс.
Цистеин содержится в белковых продуктах, таких как свинина, курица, индейка, молоко, орехи, бобовые. Достаточное потребление цистеина играет важную роль в пополнении глутатиона.
Употребление богатых серой продуктов также может помочь улучшить уровень глутатиона:
- авокадо
- брокколи
- кочанная капуста
- цветная капуста
- чеснок
- грейпфрут
- листовая капуста
- лук
- помидоры
Давайте рассмотрим подробнее как ацетилцистеин влияет на наш организм и какую пользу он может принести.
Польза NAC
✔ Облегчает симптомы биполярного расстройства, депрессий, обсессивно-компульсивного расстройства и зависимостей. Исследования показали, что NAC способен помочь при биполярной депрессии, а также при шизофрении при приеме совместно с обычными лекарствами. У пациентов с хронической шизофренией значительно улучшилось общее состояния по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
✔ NAC обладает антиоксидантным и отхаркивающим свойствами, что улучшает работу легких, уменьшает количество слизи, размягчает слизь и выводит её из легких. Облегчает симптомы бронхита и хронической обструктивной болезни легких.
✔ Участвует в синтезе глутатиона и регулирует уровень глутамата. Улучшает память и концентрацию внимания. Облегчает состояние при болезни Альцгеймера и Паркинсона.
✔ NAC уменьшает окислительный стресс, что улучшает фертильность у мужчин и женщин. В исследовании 2020 года проводилось сравнение ацетилцистеина и метформина (назначают при СПКЯ). Выяснилось, что NAC вполне может заменить метморфин по своему действию — он помогает снизить вес и уровень холестерина, а также улучшить фертильность. У мужчин NAC повышает количество сперматозоидов и улучшает их подвижность.
✔ Ацетилцистеин регулирует уровень сахара в крови и помогает снизить резистентность к инсулину. Диабет и повышенный уровень сахара в крови могут негативно повлиять на сердце и привести к инфаркту. NAC способен предотвратить повреждение сердечных тканей и может защитить сердце при диабете. Также, ацетилцистеин может уменьшить повреждения сердца из-за недостаточного притока кислорода к сердцу.
✔ Повышая уровень глутатиона укрепляет иммунную систему.
✔ Способен понижать антитела при АИТ, благодаря способности снижать оксидативный стресс.
✔ Ацетилцистеин является гепатопротектором и помогает защищать печень от токсинов, например, от ацетаминофена (парацетамола), алкоголя, вредных химических веществ. Он также способствует достижению достаточного уровня межклеточного глутатиона, с помощью которого печень обезвреживает химикаты.
Ацетилцистеин и Иммунитет
Исследования показали, что глутатион крайне важен для поддержания крепкого иммунитета, он помогает нам противостоять инфекциям.
В ходе исследования были выявлены болезни, связанные с пониженным уровнем глутатиона в крови:
- Острое повреждение легких / острая дыхательная недостаточность
- Хронический бронхит
- Хроническая обструктивная болезнь легких
- Муковисцидоз
- Идиопатический легочный фиброз
- Бактериальные и вирусные инфекции
Рацион, богатый серой и цистеином, может помочь повысить уровень глутатиона в организме. Если одной только пищи недостаточно для повышения уровня глутатиона, можно принимать добавки.
Здоровье дыхательной системы
По данным исследований, ацетилцистеин выступает в роли муколитика и помогает размягчать слизь, которая образуется в легких, и выводит её. Помогает при хроническом бронхите и хронической обструктивной болезни легких или ХОБЛ. Исследования вывели, что прием 1200 мг ацетилцистеина в день помогает предотвратить обострения ХОБЛ и улучшает функцию дыхательных путей.
Ацетилцистеин обладает антибактериальными свойствами, а также способен разрушать биопленки и не даёт ох образованию.
При хроническом бронхите достаточно принимать 600 мг в день для нормализации состояния.
Ацетилцистеин применяют при инфекционных заболеваниях, при которых выделяется вязкая мокрота. Плюс, прием NAC значительно сокращает заболеваемость простудными заболеваниями и сокращает длительность болезни.
Собственно, поэтому считается, что ацетилцистеин полезен для профилактики и лечения коронавируса.
Ацетилцистеин и аутоиммунный тиреоидит Хашимото
Те, кто страдает аутоиммунным тиреоидитом, обычно страдают от отравления тяжелыми металлами, так как организм не может их вывести из-за болезни.
Токсины и тяжелые металлы могут накапливаться в организме из-за синдрома дырявой кишки, сниженной способности потеть, плохой усвояемости питательных веществ, непереносимости продуктов, MTHFR мутации генов, потому что в таком случае организм не может справиться со сложными веществами и вывести их из организма.
Поскольку так много людей с АИТ страдают от отравления токсинами, то, на мой взгляд, ацетилцистеин — идеальная добавка при этом заболевании, впрочем, как и при других аутоиммунных заболеваниях.
Ацетилцистеин в организме превращается в глютатион, который является антиоксидантом и поддерживает работу печени и помогает ей выводить тяжелые металлы и другие токсины.
К тому же, исследования показали, что глютатион может помочь печени восстановиться от окислительного стресса.
Окислительный стресс — процесс повреждения клетки в результате окисления.
Ацетилцистеин является прекурсором антиоксиданта глутатиона. Глютатион — самый распространенный, я б даже сказала, основной антиоксидант в нашем организме. Он принимает участие во многих процессах, таких, как антиоксидантная защита, метаболизм веществ, а также в клеточном регулировании и в иммунном ответе.
Глютатион борется с окислительным стрессом и защищает организм от хронического воспаления. В то же время, хронические воспаления в организме могут понизить уровень глутатиона. Чем ниже уровень глутатиона, тем выше антитела щитовидки и ТТГ. Исследование показало, что 62% тех, кто болел АИТ, имело гораздо более низкий уровень глутатиона по сравнению со своими здоровыми сверстниками.
Так как NAC — ацетилцистеин- является прекурсором глутатиона, то прием NAC может оптимизировать уровень глутатиона и понизить антитела.
NAC — сам по себе является антиоксидантом и выполняет двойную роль — сам защищает нас от свободных радикалов и повышает уровень глутатиона, трансформируясь в глютатион.
Если вы здоровы, то организм в состоянии сам о себе позаботиться и выработать достаточное количество глутатиона. Но, к сожалению, наш организм постоянно под атакой — окислительный стресс, хронические воспаления, инфекции, стрессы, бедная питательными веществами диета — и в результате наш организм не производит достаточного количества глутатиона.
NAC снижает хроническое воспаление
Хроническое воспаление — один из основных триггеров аутоиммунных заболеваний (в том числе АИТ). Вообще, все болезни, у которых itis в конце — это про воспаление.
NAC обладает противовоспалительными (и противоязвенными) свойствами и может погасить хроническое воспаление организма, повышая ферменты супероксиддисмутаза, глутатиона и глутатион S -трансферазы.
Ацетилцистеин понижает окислительный стресс и хроническое воспаление. Необходимо погасить хроническое воспаление в организме, если вы хотите взять свои аутоиммунные заболевания под контроль.
Окислительный стресс образуется, когда появляется дисбаланс в организме и образуется слишком много свободных радикалов, с которыми не справляются антиоксиданты. Это может привести к повреждению клеток и нарушению их нормальной функции, что в конечном итоге приведет к воспалению в организме и аутоиммунным проблемам (с щитовидкой и не только).
Окислительный стресс может возникать по следующим причинам:
- Хронический стресс
- Недостаток сна
- большое количество сахара в рационе
- медикаменты
- токсины и пестициды
Когда щитовидная железа производит тиреоидные гормоны, она также производит и свободные радикалы. Если уровень глутатиона низкий, чтобы нивелировать этот окислительный стресс, то повышенный уровень свободных радикалов может причинить вред другим органам. Поэтому необходимо держать свободные радикалы под контролем. NAC помогает нейтрализовать пероксид водорода (который повреждает щитовидку), а также снижает сывороточный уровень провоспалительных цитокинов.
Исследования также постановили, что различные расстройства настроения (например, депрессия и нервозность, которые часто встречаются у пациентов с АИТ) также возникают из-за окислительного стресса и ацетилцистеин способен уменьшить проявление этих симптомов.
Ацетилцистеин может помочь предотвратить побочные эффекты, вызванные приемом лекарств и действием токсинов из окружающей среды.
NAC и здоровье кишечника
Хроническое воспаление может происходить от проблем с кишечником (тот же синдром дырявой кишки, который является одной из трех основных факторов развития Хашимото). То есть стенки кишечника повреждаются и начинают пропускать бактерии и частицы пищи, которым не положено выходить за пределы стенок кишечника.
Исследования на свиньях показало, что NAC способен «залатать» повреждения в стенках кишечника и сократить проявление синдрома дырявой кишки (а то и вовсе избавить нас от него). Когда стенки кишечника восстановлены появляется шанс вывести АИТ (и другие аутоиммунные заболевания) в ремиссию. *поэтому я всегда говорю, что лечение АИТ необходимо начать с кишечника!!!
NAC также способен разрушать биопленки !! Также, как имонолаурин. То есть, он не только способен бороться с бактериями, так как обладает антибактериальным свойством, но и не даёт патогенам строить биопленки, а также способен разрушать их! Напомню, что биопленки чаще всего резистентны к большинству антибактериальных препаратов и они являются одной из причин хронических воспалений в кишечнике.
Наилучший результат дал прием антибиотиков совместно с ацетилцистеином.
То есть, это значит, что ацетилцистеин может помочь истребить патогены, которые часто оказываются триггерами аутоиммунного тиреоидита!
Как принимать NAC
Я советую принимать NAC от 3 до 6 месяцев по 1-4 капсулы (до 1,800 mg) ежедневно. Лучше всего принимать с едой, чтобы не вызвать расстройство желудка.
NAC признан безопасным даже в больших дозах, но может вызвать несварение и тошноту при приеме на пустой желудок. (проверено на себе…)
Если вы принимаете какие-то лекарства, то обсудите прием ацетилцистеина с вашим лечащим врачом.
NAC противопоказан людям с нарушениями свертываемости крови.
Если вы почувствовали запах тухлых яиц при вскрытии баночки, то не беспокойтесь, добавка не испортилась, просто NAC — это серосодержащее вещество и он может так пахнуть.
В заключение
Ацетилцистеин может оказать положительное влияние на течение аутоиммунного тиреоидита:
- NAC снижает ТТГ
- NAC понижает антитела
- Поддерживает печень
- Выводит тяжелые металлы
- Поддерживает здоровье кишечника
- Помогает истреблять патогенные бактерии
- Защищает организм от свободных радикалов
- Снижает окислительный стресс
- Снижает хроническое воспаление в организме
Поэтому если у вас есть аутоиммунные заболевания и слабый иммунитет, то вам стоит обратить внимание на данную добавку.
К тому же, ацетилцистеин рекомендуется принимать для профилактики и лечения коронавируса.
Где купить ацетилцистеин
Я принимала два вида ацетилцистеина с айхерба:
Now Foods NAC 1000mg
Now Foods NAC 1000mg —препарат одной из моих любимых марок пищевых добавок, в одной таблетке здесь содержится 1000 мг ацетилцистеина, принимать нужно 1-3 таблетки в день.
Doctor’s Best NAC Detox Regulators
И Doctor’s Best, NAC регуляторы детоксикации, 60 растительных капсул.
Препарат содержит 600 мг NAC, 50 мкг селена и 50 мкг молибдена в 1 капсуле. Принимать по 1 капсуле с едой. Можно принимать до 4-х капсул в день.
Витамин Е и селен усиливает действие ацетилцистеина, так что можете и их принимать заодно.
Ещё несколько вариантов:
- Solgar, NAC, 600 mg
- KAL, NAC+
- Natural Factors, NAC N-Acetyl-L-Cysteine, 600 mg
- Thorne Research, NAC —
- Lake Avenue Nutrition, NAC, N-Acetyl Cysteine with Selenium & Molybdenum
- Jarrow Formulas, N-A-C
Используя мой реферальный код REQ532 на iherb.com вы не только получаете скидку в 5% на любой заказ, но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю ❤
Скачивайте мой бесплатный гид по iHerb.
