Сегодня хочу коротенько так рассказать о том, как держать аутоиммунные заболевания под контролем.
Вообще, на эту тему можно целую книгу написать, потому что информации очень много и на то, чтобы всё написать и разложить по полочкам уйдёт не один день, но я буду стараться выкладывать такую информацию периодически.
Что такое аутоиммунные заболевания?
Иммунная реакция — это защита организма от патогенов, а аутоиммунная — защитная реакция иммунной системы, но направленная против своих же клеток. До сих пор не ясно почему так происходит, и как это остановить, и можно ли вообще это остановить.
Но есть биодобавки, которые могут помочь в этой ситуации.
Т-хелперы
У нашей иммунной системы есть 2 основных типа иммунной реакции.
Т-хелперов 1 типа (Th1) , отвечают за врожденный иммунитет, ловят врага и стараются обезвредить незамедлительно.
Т-хелперов 2 типа (Th2) — это наш приобретенный иммунитет. Антитела на обнаруженные патогены вырабатываются не сразу.
Т-хелперы – это лимфоциты, которая отвечают за отлов «врага» и иммунную реакцию на него.
Так вот, аутоиммунные болячки относятся либо к Th1, либо к Th2 по типу реакции.
Это необходимо знать, чтобы правильно подобрать биодобавки и травы, которые гасят реакцию организма, а не наоборот. Есть ряд трав и веществ, которые стимулируют тот или иной тип Т-хелперов, и это может крайне негативно сказаться на самочувствие.
Так например, всеми любимые эхинацея, солодка и рейши, мне противопоказаны, так как у меня АИТ и витилиго, то есть заболевания Th1 типа. Эти вещества будут стимулировать мой тип аутоиммунной реакции, что приведет к ещё большим повреждением клеток. И опять же, если я буду принимать вещества из второго списка, стимулирующие Th2, то это поможет достичь баланса.
Заболевания относящиеся к Th1:
- Диабет 1 типа
- Рассеянный склероз
- Аутоиммунный тиреоидит
- Витилиго
- Ревматоидный артрит
- Хронические вирусные инфекции
- Болезнь Грейвса
- Болезнь Крона
- Псориаз
- Синдром Шегрена
- Целиакия
- Красный плоский лишай
- Аутоиммунный гепатит
Что нельзя при TH1:
- Астрагал
- Эхинацея
- Хлорелла
- Ашвагандха
- Лекарственные грибы — рейши и мейтаки
- Солодка
- Мелисса лекарственная (можно при АИТ)
- Корень женьшеня
- Экстракт косточек винограда
Заболевания Th2:
- Атопическая экзема
- Синусит
- Язвенный колит
- Астма
- Аллергия
- Красная волчанка
- Аллергический дерматит
- Склеродермия
- Воспалительные заболевания кишечника
- Синдром хронической усталости
- Болезнь Бехтерева
Что нельзя при TH2:
- Кофеин
- Пикногенол
- Ликопин
- Экстракт зеленого чая
- Кора белой ивы
- Генистеин — изофлавоноиды сои (при АИТ нельзя, так как тут соя)
- Кверцетин
- Готу Кола
В целом, такой способ имеет право на существование, но достаточно сложен…Нужно постоянно следить за реакцией организма на тот или иной препарат, потому что эти деления на «можно-нельзя» довольно условные и было проведено слишком мало исследований, да и те, что есть достаточно невнятные.
Например, та же ашваганда вроде как запрещена при АИТ, но в то же время многие пациенты с АИТ отмечают улучшение самочувствия и полную нормализацию анализов.
Поэтому тут, как я и отметила выше, только методом проб и ошибок.
Но есть способ гораздо приятнее и менее мудреный.
Есть ещё третий вид Т-клеток — это Т-регуляторные клетки T(reg)
Эти клетки призваны предотвращать аутоиммунные реакции и гасить активность Th1 и Th2!!!
То есть, чтобы держать эти клетки в балансе нужно просто стимулировать Т-регуляторные клетки!
Есть вещества, которые стимулируют активность этих клеток:
- витамин D (дефицит этого витамина может привести к аутоиммунным заболеваниям в первую очередь)
- Глутатион
- Омега-3
- Селен (это вообще мастхэв при аутоиммунных_)
- витамины С и Е
- пробиотики
- колострум
Глутатион и аутоиммунные заболевания
Глутатион – внутриклеточный антиоксидант, без которого клетка просто не может существовать!
Исследования показывают прямую связь между сбоем в цикле глутатиона и аутоиммунными заболеваниями. Ученые считают, что именно правильный цикл глутатиона является ключом к укрощению иммунной системы : синтез, переработка окисленного глутатиона GSSG в восстановленный глутатион GSH и его утилизация.
А вот, сокращенный глутатион в добавках (я лоханулась когда-то и купила именно такой) только лишь повышает антиоксидантный статус, но никак не влияет на цикл внутриклеточного глутатиона.
Однако, существуют вещества, добавки, которые способны активировать производство глутатион-редуктазы и синтез восстановленного глутатиона.
• Селен — помогает синтезировать фермент глутатионпероксидазы, который преобразует GSH в GSSG
•NAC (N-ацетил-цистеин) — предшественник глутатиона, быстро превращается во внутриклеточный глутатион, способствует его активности.
• Альфа-липоевая кислота — необходима для утилизации глутатиона
• Глицин -предшественник глутатиона
• L-глютамин — важный элемент для генерации глутатиона.
•Готу Кола— быстро повышает количество глутатионпероксидазы и глутатиона.
• Расторопша — увеличивает количество глутатиона в организме и положительно влияет на баланс восттановленого и окисленного глутатиона.
Есть вот такой вот комплекс Carlson Glutathione Booster, который содержит всё, что я перечислила и даже больше.
Конечно, можно всё это купить по отдельности, но так, по-моему, удобнее, чем принимать 10 разных таблеток. Нужно принимать всего 2 капсулы в день!
Аутоиммунный протокол
Любое лечение аутоиммунных заболеваний начинается с устранения синдрома дырявой кишки и элиминационной диеты, которая позволит вам выявить продукты и добавки, которые вам не подходят.
Аутоиммунный протокол — очень строгая диета, но крайне действенная, проверенная тысячами людей.
Я ещё буду писать об этом протоколе, но не сейчас. Погуглите.
Вкратце, нужно убрать из рациона:
- Крупы
- семена, причем и кофе, и какао, и даже масла из семян
- орехи и ореховую муку и масла
- яйца
- Пасленовые — картофель, баклажаны, томаты.
- Весь глютен и всё, что может содержать глютен либо вызывать похожую реакцию.
- Алкоголь
- Аспирин и ибупрофен
- Все подсластители и сахар
- Все Е-шки
Ну как вам диетка?
Такая диета позволяет выйти в стабильную ремиссию при аутоиммунных заболеваниях, но как-то грустно становится при одном взгляде на такой список запрещенных продуктов.
Используя мой реферальный код REQ532 на iherb.com вы не только получаете скидку в 5$ на первый заказ или 5% на все последующие, но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю ❤
Вот здесь смотрим как зарегистрироваться на айхербе и сделать заказ.
Вот здесь смотрите куда нужно вводить код.
