Сегодня у меня вкуснейший смузи с черникой и бананом.
Дело в том, что я сейчас стараюсь более правильно питаться и понятное дело,мне хочется сладкого. Вместо шоколадки я ем или пью смузи. Недавно подсмотрела вот такой вариант употребления смузи — smoothie bowl — смузи миска. Для такого варианта смузи не должен быть таким жидким, то есть нужно добавлять меньшее количество жидкости.
Получается очень даже вкусный, сытный и полезный десерт.
Смузи с черникой и бананом
Состав смузи:
- Банан
- Черника
- Виноград
- Несколько фиников
- Масло кокоса — ложка
- Акациевая клетчатка — пол чайной ложки
- Семена чиа
Всё кидаем в блендер и смешивает. Я не добавляла жидкости в этот раз и получилась такая густая масса.
Семечки Чиа можно использовать просто как украшение и полезную добавку, само собой, а можно добавить несколько ложек в наш смузи и оставить набухать на какое-то время. Таким образом, получается вкусный чиа-пудинг!
Приятного аппетита ))
Где купить продукты для смузи
Семена Чиа
Все эти варианты проверенные и очень хорошие, чистые семена.
- Белые чиа — Mamma Chia, Organic White Chia Seed, 12 oz (340 g)
- Черные чиа — Mamma Chia, Organic Black Chia Seed, 12 oz (340 g)
- Органические — Navitas Organics, Organic Chia Seeds, 16 oz (454 g)
- Nutiva, Organic Chia Seed, Black, 12 oz (340 g)
- California Gold Nutrition, Superfoods, Organic Chia Seeds, 12 oz (340 g)
Финики
Большие мягкие сочные финики! Качество отменное!
- Bergin Fruit and Nut Company, Organic Medjool Dates, 14 oz (397 g)
- Made in Nature, Organic Deglet Noor Dates, Ooh-La-Luscious Supernacks, 6 oz (170 g)
