Всем привет! Планировала опубликовать этот пост на выходных, но публикую сейчас, пока на сайте скидка действует. Сегодня покажу, что я получила в своей последней посылке с iherb.com. Сразу намекну — здесь одни добавки!
Практически всё из этого заказа я взяла для моей мамы.
Гинкго Билоба для мозга
1. Doctor’s Best, Extra Strength Ginkgo, 120 mg, 120 Veggie Caps — гинкго билоба в хорошей концентрации для улучшения работы мозга и памяти.
Голубика для зрения
2. Natural Factors, BlueRich, Super Strength, Blueberry Concentrate, 500 mg, 90 Softgels — взяла голубику для зрения и в целом, это мощный антиоксидант, так что оказывает положительный эффект на весь организм.
Магний для нервов
3. Solgar, Magnesium with Vitamin B6, 250 Tablets — взяла аналог Магне В6 Форте, только более качественный и выгодный. Здесь оксид магния и собственно B6. Надо принимать по 3 таблетки в день (тут именно таблетки, довольно маленькие, очень легко глотаются). Магний полезен для нервной системы, плюс, регулирует сахар в крови, благотворно влияет на кости, снижает уровень стресса, уменьшает боли в суставах, помогает устранять судороги в мышцах. Также, магний необходим щитовидной железе для выработки гормонов!
Селен для щитовидки
4. Life Extension, Super Selenium Complex & Vitamin E, 200 mcg, 100 Capsules — а вот этот комплекс селена я себе взяла. Здесь селен представлен в 3-х формах, плюс есть витамин Е. Селен я принимаю для щитовидной железы, он понижает ТТГ, вот тут писала подробнее.
Ферменты для пищеварения
5. Now Foods, Super Enzymes, 90 Capsules — пищеварительные ферменты, помогают расщеплять белки, жиры, углеводы, улучшают пищеварение, что способствует лучшему усвоению питательных веществ. Здесь Betaine HCI, бромелайн, папаин, панкреатин, протеаза. Принимать по 1 капсуле с едой.
Подробнее о ферментах я писала вот здесь — Пищеварительные ферменты — как выбрать и как принимать.
Биотин для кожи, волос и ногтей
6. Nature’s Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin, & Nails, Strawberry, 140 Gummies — биотин в жевательных конфетках для волос, кожи и ногтей. Принимать по 2 конфеты в день. В одной порции (2шт) 2500 мкг биотина. Конфеты нереально вкусные, без противного химического вкуса!
Керамиды для кожи
7. Life Extension, Skin Restoring Ceramides, 30 Liquid Vegetarian Capsules — взяла на пробу две банки керамидов для кожи. У мамы очень сухая кожа, посмотрим будут ли улучшения.
Витамин D3+K2 для иммунитета
8. Solaray, Vitamin D3 + K2, Soy Free, 120 VegCaps — постоянная покупка ! Витамин D3 и K2, который увеличивает эффективность витамина Д и направляет его в нужное место, не дает ему «растекаться» по органам и сосудам. Дозировка D3 здесь хорошая — 5000 IU. Если есть аутоиммунные заболевания можно и больше принимать. Лучше всего принимать с жиросодержащей пищей. Вот здесь я писала более подробно о витамине Д.
Коэнзим Q10 для молодости
9. Lake Avenue Nutrition, CoQ10, USP Grade, 100 mg, 120 Veggie Capsules — взяла баночку коэнзима Q10 для общего оздоровления и замедления старения. Дозировка 100 мг, первые несколько месяцев лучше принимать по 3 капсулы в день.
Лецитин для печени
10. Now Foods, Non-GMO Lecithin, 1,200 mg, 200 Softgels — себе я обычно беру лецитин из подсолнечника, но маме взяла соевый лецитин (смесь важнейших фосфолипидов) для печени, для мозга, для нервной системы. Вот тут подробно писала о лецитине.
Холин + кремний для кожи, волос, ногтей
11. California Gold Nutrition, Choline Silica Complex, Bioavailable & Stabilized Silicon (as OSA) Collagen Support, 1 fl oz (30 ml) — и взяла комплекс холина и кремния, который способствует выработке собственного коллагена, и соответственно укрепляет волосы и ногти, благоприятно воздействует на суставы и связки, ну и на кожу хорошо влияет, делая её более плотной и гладкой. Этот комплекс более дешевая альтернативамоему любимому Biosil, при этом он не только такой же эффективный, но и гораздо приятнее на вкус.
Вот и всё. Спасибо, что дочитали до конца 
