Главная страница » Витамины » Глютамин восстанавливает стенки кишечника

Глютамин восстанавливает стенки кишечника

by Mrs.Dareas
В одной из прошлых статей я писала о так называемом синдроме дырявой кишки и показывала некоторые биодобавки, которые способствуют  восстановлению стенок кишечника. Одна из этих биодобавок — глютамин.
Сегодня расскажу подробнее об этой аминокислоте и о том, как она восстанавливает стенки кишечника.
А также, о том, где же купить глютамин и стоит ли его покупать !

Глютамин: полезные свойства

L-глютамин это аминокислота, которую организм активно использует каждый день, особенно при стрессе и активных физических нагрузках.

Полезные свойства глютамина:

  • снижает сахарную и алкогольную зависимость
  • восстанавливает стенки кишечника при синдроме дырявой кишки
  • уменьшает воспаление в кишечнике
  • применяется при синдроме раздраженного кишечника
  • восстанавливает мышечную ткань у спортсменов
  • увеличивает синтез гормона роста
  • улучшает иммунную систему
  • выводит соединения аммиака

В посте про  Биодобавки от сахарозависимости я уже писала о глютамине и говорила, что он такой замечательный лечит сахарную и алкогольную зависимость!

Глютамин восстанавливает стенки кишечника

Сейчас я вам буквально на пальцах объясню, что такое проницаемый кишечник. 

Взгляните на картинку. На ней изображен нормальный кишечник (слева) и «дырявый» (справа). Мы видим как токсины, остатки пищи, микроорганизмы попадают в кровоток и разносятся по организму.

Эти вещества, которые обычно не должны попадать в кровоток, вызывают воспаление в организме. И организм начинает отвечать на это воспаление аллергической и аутоиммунной реакцией.

L-глютамин является основным помощником в восстановлении поврежденных стенок кишечника, а также помогает избавиться от  таких заболеваний, как синдром раздраженного кишечника и избыточный рост бактерий.

А также глютамин способен снижать аутоиммунные воспаления.

Глютамин для детоксикации

Глютамин выводит аммиак из нашего организма, превращая его в аминокислоты и аминосахара.

Глучшает рост мышц

Приём добавки помогает наращивать мышечную массу, ускоряет метаболизм, восстановление после тренировок и сам результат.

Увеличивает синтез гормона роста

Соматотропин — гормон роста — отвечает за метаболизм жира, потерю лишних кг и предотвращает старение всего организма. После приема аминокислоты синтез этого гормона увеличивается на 40%!

Особенно хороши для этого высокоинтенсивные интервальные тренировки типа HiiT

Дозировка

Для снижения тяги к сладкому нужно принимать 1-2 грамма глютамина в день.

Для восстановления стенок кишечника  нужно 2-6 гр глютамина в день.

В каких продуктах содержится глютамин

Первое, что хочу отметить — вовсе не обязательно покупать отдельную добавку с глютамином.  Особенно, если вы принимаете коллаген.

Хотя его здесь не очень много — около 1 грамма на порцию.

Плюс, глютамин содержится в протеине. Если вы занимаетесь спортом и принимаете дополнительно белок — протеиновые коктейли , то нет необходимости принимать глютамин отдельно. В состав протеиновых коктейлей входят аминокислоты, в том числе и глютамин.

Также глютамин содержится в продуктах:

  • Костный бульон
  • Говядина
  • Творог
  • Спирулина (нельзя при АИТ)
  • Китайская капуста
  • Дикая рыба
  • Индейка

Конечно же, лучше всего получать глютамин с продуктами питания, но если не выходит, то можно приобрести биодобавки с глютамином.

Где купить L-глютамин

На айхербе не так много видов чистого глютамина , зато огромное количество BCAA и протеиновых порошков.

Глютамин в капсулах:

Глютамин в порошке:




Используя мой реферальный код REQ532 на iherb.com  вы не только получаете скидку в 5% на каждый свой заказ, но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю ❤

Как зарегистрироваться и сделать свой первый заказ на iHerb.com

Как получить максимальную скидку на iHerb

Актуальные Скидки, промокоды и подарки

Гид по iHerb : скачать Бесплатно

Читай также

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
4 комментариев
старее
новее большинство голосов
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Галина

Здравствуйте, Марина! Случайно набрела на Вашу страничку в сетях. Очень понравилось. Спасибо Вам! Шикарная и нужная информация. Много лет мучаюсь аутоимунным заболеванием. Аутоимунный протокол хотелось бы узнать.
Заранее благодарна!

Miss Dareas

Спасибо большое ) Очень приятно это слышать.
Про аутоиммунный протокол будет отдельная статья, но если вкратце, то нельзя глютен, все злаки, орехи, семена, яйца, молочные продукты, пасленовые (помидоры, баклажаны, оливки), сахар и сахзамы, искусственные добавки (всевозможные Е-шки). Придерживаться такого питания несколько месяцев, потом потихоньку можно ввести яйцы, орехи, злаки, но глютен, молочку и сахар лучше вообще навсегда исключить. И во время этого протокола принимать добавки, которые помогают восстанавливать стенки кишечника.

Валентина

Марина, здравствуйте. Пожалуйста, подскажите хорошие витамины для волос, которые не содержат йод. Спасибо.

Miss Dareas

Добрый день, Валентина.
Для волос я бы взяла вот этот комплекс Solgar + можно отдельно биотин взять в дозировке 5000 мкг.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More