Сегодня небольшой, но очень важный пост. Недавно вышла очень познавательная статья вот здесь — https://lipidworld.biomedcentral.com/, в которой описывается исследование о влиянии черного тмина на аутоиммунный тиреоидит (АИТ).
Читайте далее о том, как черный тмин может помочь при АИТ.
Черный тмин при АИТ
Исследование проводилось 8 недель, в нем принимали участие 40 человек разного возраста с АИТ (аутоиммунный тиреоидит или тиреоидит Хашимото). Причем, у некоторых пациентов не только АИТ, но и нарушение метаболизма (что при АИТ нередко и что вполне может привести к диабету).
В течение 8 недель одна группа принимала 2 грамма черного тмина в виде порошка семян тмина (Nigella sativa ) два раза в день, а другая — плацебо.
Результаты порадовали! У тех, кто принимал порошок черного тмина произошло снижение антител к тиреоидной пероксидазе, снижение показателей ТТГ, повышение концентрации Т3 в крови! А также общее снижение массы тела. Плюс, отмечено улучшение метаболизма и липидного профиля, черный тмин оказал положительное влияние на гомеостаз глюкозы
В общем, без лишних слов, исследования подтверждают, что черный тмин положительно влияет на течение АИТ. В ходе исследования использовали именно семена тмина, а не масло, хотя я не думаю, что здесь большая разница, что именно принимать.
Лучше всего семена черного тмина принимать сразу после еды, чтобы избежать тошноты (многих натощак от тмина тошнит).
У черного тмина есть противопоказания — это беременность, кормление грудью, плюс оно желчегонное, так что учтите это, если есть проблемы с желчным.
Где купить черный тмин
Возможно, в России не составляет труда купить черный тмин в магазине, Лавке жизни или аптеке, но я живу в Норвегии, за полярным кругом, и мне очень тяжело что-то купить в магазине. Поэтому я покупаю на iHerb.
Я уже много раз писала, что там выгоднее и удобнее заказывать, плюс дешевая доставка, а иногда и вообще бесплатная. Плюс, можно заработать немного, раздавая свой реферальный код.
В общем, не суть.
Я подобрала для вас несколько хороших проверенных вариантов черного тмина — масла, капсул и семена.
Масло Черного тмина Amazing Herbs — большая бутылка в 240мл. Масло качественное, но его довольно трудно пить из-за очень сильного вкуса.
Можно взять такое же масло, нопоменьше — всего 120мл и посмотреть сможете ли вы его пить.
Вот ещё такой вариант — Nature’s Way масло черного тмина.
А вот здесь почти поллитра масла — Heritage Store — стоит 29$ всего.
Масло удобно ещё и тем, что им можно полоскать рот с утра. Это очень полезно и очищает всю носоглотку от слизи.
Если вы знаете, что не сможете пить чистое масло, то купите капсулы.
Их удобно и не противно глотать.
Воткапсулы от Amazing Herbs. Здесь 500мг в одной капсуле. Производитель рекомендует принимать по 2 капсулы 2 раза в день. В банке 90 капсул.
Ещё есть вот такие — Zhou Nutrition.
И вот тоже неплохой вариант Heritage Store —здесь 650мг масла в 1 капсуле.
А вот и сами семена черного тмина от Sunfood. 113 грамм за 5,99$.
Sunfood очень качественный производитель. Один из моих любимых.
И вот ещё такой вариант есть — Kevala Organic Black Cumin Seeds — здесь почти полкило за 11,78$.
Используя мой реферальный код REQ532 на iherb.com вы не только получаете скидку в 10% на первый заказ, но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю ❤
Скачивайте мойбесплатный гид по iHerb.
