Сегодня я вам расскажу о комплексе препаратов от сонливости замечательной компании Solgar (моя любимая вообще-то).
Слабость, усталость, вялость, недостаток энергии, сонливость, называйте как хотите, но когда испытываешь эти симптомы, то жизнь кажется каторгой. Часто утомление может быть вызвано только недостатком определенных микроэлементов, но и некоторые болезни могут вызывать утомление и упадок сил, сонливость.
Причины утомления могут быть самыми разнообразными, и конечно если утомление и недостаток сил постоянны, нужно пройти обследование на функции щитовидной железы, анемию, артрит и скрытые хронические инфекции.
Но применение некоторых минералов и витаминов может помочь уже сейчас избавиться от симптомов, пока врачи будут устанавливать причину.
Витамины и микроэлементы при «хронической усталости».
Увеличение потребности в витаминах группы B часто одна из самых причин возникновения утомления.
Это происходит, когда организму требуется увеличение энергии, например при нервных перегрузках, стрессах, травмах или во время болезни, но он не получает увеличенного количество витаминов группы В, способных дать ему энергию. Поэтому в идеале нужно начать программу с приема сбалансированного В-комплекса, например Solgar, B-Complex 50, а также добавить к нему дополнительные витамины группы В по необходимости-
Потребление дополнительного количества фолиевой кислоты помогает при утомлении, связанном с депрессией, при таком состоянии помогает ежедневный дополнительный прием фолиевой кислоты.
Наиболее часто встречающийся симптом дефицита пантотеновой кислоты — утомление, сопровождающееся депрессией и сонливостью. Принимайте ежедневно 250 мг пантотеновой кислоты вместе с В-комплексом.
Дефицит витамина В12, даже не такой значительный, чтобы вызвать анемию и нервные расстройства, часто оказывается причиной утомления. В добавление к В-комплексу принимайте 500-1000 мкг витамина В12
Часто утомление возникает у тех людей, которые употребляют мало витамина С.Если вы еще не принимайте витамин С постоянно, то лучше начать с дозировки 500 мг два раза в день, и спустя неделю, если пониженная работоспособность сохраняется, перейти на дозировку по 1000 мг два раза в день.
Дефицитжелеза снижает образование эритроцитов и приводит к анемии, из-за которой становится сложно сосредотачиваться, снижается работоспособность.
Лучше всего оно усваивается вместе с минимальной дозировкой 250-500 мг витамина С.
Магний, калий и аспарагиновая кислота играют ключевую роль в выработке энергии как по отдельности, так и все вместе.
Магний необходим для синтеза АТФ, основного переносчика энергии в организме, а аспарагиновая кислота участвует в транспорте магния и калия внутри клетки.
Принимать эти вещества при утомлении нужно тоже в комплексе. Отличный вариант — Solgar, Potassium Magnesium Aspartate.
При дефиците цинка также может появится утомление и вялость.
Один из признаков такого дефицита — появление белых пятен на ногтях. Если обнаружили у себя дифицит, то вам поможет прием хелатного цинка Solgar, Chelated Zinc в дозировке 50 мг три раза в день.
Используйте код REQ532 , чтобы получить скидку в 10$ на iherb.com
Вот здесь смотрим как зарегистрироватья на айхербе и сделать заказ.
Вот здесь смотрите куда нужно вводить код.
