Я всегда любила косметику, шмотки, украшения. Краситься начала рано, лет в 13, причем не только лицо, но и волосы. Но сейчас всё больше информации появляется насчет того, что косметика может вредить при аутоиммунном тиреоидите ака Тиреоидит Хашимото.
Сегодня расскажу как косметика вляет на здоровье, чего стоит избегать в косметике, если у вас, также как и у меня, АИТ. А также покажу несколько безопасных средств для тела и лица.
Хашимото и косметика
Мы всегда жили бедно, но каким-то чудом моя тётя доставала то кукол, то косметику, то парфюм. Поэтому у мамы всегда что-то такое было. Конечно же мне было очень интересно, чем же там мама пользутся и я признаюсь испортила ей пару помад и палеток теней… она до сих мне припоминает )))
В лет 13 я уже вовсю пользовалась помадой, причем денег на нормальные не было, да и я не помню, если честно, были ли у нас в стране «нормальные» тогда. Эстониия тогда поднималась с колен, после развала СССР, поэтому жилось не очень.
В 14-15 я уже начала красить волосы и тут Остапа понесло — перья, красный, черный, белый… В общем, новый цвет раз в полгода 😅
Единственное, могу сказать в свою пользу — я никогда не любила косметику для тела и гели для душа.
А потом… суп с котом. В 25 у меня обнаружили таки АИТ — аутоиммунный тиреоидит.
И я начала разбираться что да как и делаю это до сих пор.
И я пришла к неутешительным выводам, что косметика наша любимая абсолютно также, как и питание, влияет на нашу щитовидку. Особенно это касается дешевой косметики с непонятным составом.
Косметика токсична для щитовидки
Косметика содержит различные химикаты и мы каждый день, изо дня в день, мажем это на себя. Лицо, тело, волосы, руки, ноги, ногти, ресницы, плюс парфюм сверху. А теперь представьте сколько химии вы на себя наносите КАЖДЫЙ день! Причем есть такие компоненты, которые не выводятся, а накапливаются в организме.
Плюс не стоит забывать, что у больных АИТ, сбои во многих сферах, в частности их тела не могут избавляться от токсинов также хорошо, как у здоровых людей.
Большинство средств по уходу за кожей, которые мы используем каждый день, содержат вещества, которые подавляют работу щитовидки и могут нанести вред нашему здоровью.
Женщины в среднем используют по 12 косметических средств каждый божий день, которые содержат примерно 160 разных химических компонентов! Мужчины же используют гораздо меньше косметики. Может быть поэтому мужчины реже болеют АИТ? Хотя это всего лишь догадки, конечно же, ведь до сих пор ученые не выяснили причин появления АИТ.
Кожа — самый большой орган
Помните из школы? Кожа — наш самый большой орган. Через кожу в организм попадают эти химикаты,которые мы каждый день собственноручно наносим на себя, в погоне за красотой.
Кстати, самая большая проницаемость в области подмышек и паха, тут впитывается всё, что вы нанесли на 100%!
Токсины в косметике
Понятное дело, в косметике довольно много не очень хороших компонентов, но самую большую опасность для больных АИТ ппредставляют ксеноэстрогены, которые могут быть опасными для щитовидки.
Ксеноэстрогены, такие как соя, BPA, фталаты и парабены, имитируют половые гормоны и нарушают работу щитовидной железы. Продолжительное использование косметики с ксеноэстрогенами может привести к доминированию эсторогенов, что может негативно повлиять на иммунную систему, надпоченики и щитовидную железу. Они также могут вызывать проблемы с зачатием и врожденные недуги у детей.
Вот эти 3 вида ксеноэстрогенов используются в косметике чаще всего:
- Фталаты сейчас есть в косметике, пластике, парфюме, кремах, мыле. Могут вызывать рак, нарушения работы щитовидной железы, диабет и ожирение. Фталаты могут быть указаны на укаповке как diethyl phthalate либо же могут быть спрятаны под словом «fragrance». Следует избегать dibutyl phthalate (DBP) и denotes phthalate ester (DEP). Желательно избегать и продуктов с отдушками в составе, то есть с fragrance.
- Триклозан обычно используется в мыле, дезодорантах, спреях для волос, зубных пастах и во всех продуктах, которые обозначены как антибактериальные. Структура триклозана напоминает структуру тиройдных гормонов и было признано, что он изменяет уровень гормонов у животных. К састью, триклозан запрещен к использованию в Америке и многих странах ЕС. Но в старых средствах и некоторых средствах из других стран триклозан может ещё встречаться.
- Парабены используются как антимикробные средтсва, которые помогают сохранять средства дольше. Они встречаются в гелях для душа, шампунях и кремах для тела. Они могут вызывать рак груди, а также различные кожные реакции — раздражение, сыпь. Чаще всего встречаются метилпарабен (methylparaben) и пропилпарабен. Вообще все парабены в составе оканчиваются на «парабен», поэтому их легко найти в списке компонентов.
Также стоит избегать следующих компонентов в косметике: triclocarban, retinyl palmitate, ceteareth, polyethylene, DMDM hydantoin, formaldehyde, formalin, toluene, dibutyl phthalate, and oxybenzone.
Как-то раз несколько лет назад у меня ни с того, ни с сего подскачили антитела. Я ничего не меняла в образе жизни, а тут такое..
Начала разбираться и что вы думаете? Всё началось после того, как я начала использовать новый блеск для губ! Б Л Е С К для губ! После того как я отказалась от использования этого блеска, всё пришло в норму, но сам факт заставил поволноваться. Представляете насколько сильное водездействие имеют все эти средства на наш организм!?
Где проверить состав косметики
Я теперь стараюсь проверять косметику на состав и вам того же советую. Да, периодически я всё равно покупаю что-то с ужасным составом, но уже гораздо меньше, чем раньше.
Где проверять состав?
У меня для вас 3 сайта:
Российский сайт, на котором очень удобно проверять состав косметики. Модно сразу весь состав вписать и экоголик выдаст большой список всех компонентов со своей оценкой «вредности».
Зачастую экоголик бракует всё подряд, но не стоит в крайности впадать.
Недавно открыла для себя этот сайт. Очень интересный, кстати, но он на английском. Есть большая база продуктов с оценками «вредности». У них даже прилождение есть.
- И неплохой сайт Campaign for Safe Cosmetics. На нем тоже собраны средства и их рейтинг «вредности»
Мои рекомендации безопасной косметики
Конечно же, я понимаю, что найти и рабочую и безопасную косметику очень сложно, а может и вовсе нереально.
Но кое-что я протестировала и вам рекомендую присмотреться к этим продуктам.
Макияж
В Инстаграм вы постоянно видите меня с макияжем в три слоя и можно подумать, что я так всегда хожу. На самом деле НЕТ! Я не использую декоративную косметику каждый день. Я б сказала, что я вообще её сейчас редко использую, только если надо замазать какой-нибудь страшный прыщ.
Ну и тушь иногда использую, хотя с тех пор,как я отрастила ресницы тушь мне не очень нужна.
Чаще всего моё лицо вообще без макияжа и это такая легкость на самом деле. Ощущение чистого лица просто кайфовое!
Макияж у меня только, когда я на какой-то важной встрече, либо для фотосессий, но все равно я стараюсь выбирать более-менее натуральную и безопасную косметику.
Например, в качестве тона идеально идёт минеральная пудра Everyday’s Minerals.
Эту пудру я просто обожаю на протяжении уже многих лет, она дает хорошее покрытие и делает кожу идеальной. Я её даже на свою свадьбу использовала!!!
Румяна у меня тоже Everyday’s Mineral
Тушь у меня сейчас Inika Long Lash Vegan Mascara . Натуральная потрясающая тушь, которая делает ресницы необыкновенно длинными и пушистыми.
Еще натуральные туши есть у Physician’s Formula, у них вообще много годной косметики с хорошим составом. Вот ещё лайнер для глаз хороший
Блесками я сейчас редко пользуюсь, в основном бальзамами, типа вот этих барсучков.
Уход за волосами
У меня вполне неплохие волосы, когда я их не порч красками и химией, поэтому мой уход это шампунь Giovanni и бальзам либо Aveeno либо Giovanni.
Также советую обратьи внимание на шампуни Acure , да и на всю линейку Acure — у них хорошая косметика с отличным составом. Они не содержат парабенов, глютена, сульфатов, фталатов и синтетических отдушек! То, что доктор прописал!
У больных Хашимото обычно тусклые, ломкие сухие волосы — тут надо гормоны в норму приводить. Ну и можно попробовать вот эту линейку Acure с аргановым маслом и тыквой:
Сюда же относиться и краска для волос — ну это химия жуткая. Лучше всего окрашивать волосы хной. На айхербе есть очень классная хна:
- Light Mountain красный оттенок
- Rainbow Research — много разных оттенков
Хна очень крутая и цвет получается очень красивый. При этом пользоваться ей гораздо проще, чем обычной «иранской» хной.
Уход за кожей
Честно говоря, я редко использую средства для ухода за телом — умываюсь в основном водой, периодически использую мочалку кесе, а также делаю массаж сухой щеткой каждый день. То есть кожа и без мыла хорошо отшелушивается и очищается.
С тех пор, как я начала принимать коллаген и омега-3, надобность в кремах для тела также отпала, потому что кожа больше не сохнет. Она сама по себе нормальная, не сухая. Конечно, я иногда наношу какой-то уход чисто побаловать себя, но это не необходимость.
Мне нравятся следующие кремы-лосьоны для тела:
Aveeno Baby Lotion — лосьон для детей, но нам тоже можно им пользоваться, просто состав у него лучше и чище кремов для взрослых.
Aveeno Daily Lotion — лосьон для взрослых с хорошим составом.
Единственное, что я всегда «мажу» так это антицеллюлитный крем и масло на те самые зоны. Покупаю на iHerb.
Масло Веледа идеально для проблемных мест, а также мне очень нравитсягель от целлюлита Advanced Clinicals.
Парфюм
К сожалению, большинство парфюмов содержат вещества, которые нарушают работу эндокринной системы. И мы наносим их на ШЕЮ! Где у нас щитовидка, помним?
Самое лучшее, что вы можете сделать — отказаться от парфюма и использовать эфирные масла как более здоровую альтернативу. Можно смешать самому несколько жфирных масел на свой нюх и вкус. Мне нравится ладан, роза, лаванда, лемонграсс.
Купить их можно также на айхербе здесь:
У Aura Cacia есть прикольные роликовые «парфюмы», особенно рекомендую вот этот балансирующий горловую чакру. Может и щитовидку сбалансирует, кто знает.
Если эфирные масла не для вас, то можно насносить парфюм только на волосы. Я обычно сбрызгиваю только кончики парфюмом либо наношу на одежду вообще.
Дополнительный уход
Я очень люблю ванны ссолью Эпсома, но у меня редко получается их принимать, так как ванны у нас нет. Но вам очень рекомендую такие ванны. Одна-две чашки на ванны, можно добавить несколько капель эфирного масла лаванды и это просто божественный ритуал!
Соли Эпсома богаты магнием, который поддерживает как шитовидку, так и надпочечники.
Периодически можно делать ванны с бомбочками , очень расслабляет и для кожи полезно.
В заключение
Сейчас очень сложно простому обывателю. Косметики очень много на прилавках и выбрать что-то очень тяжело. Журналы и бьютиблоги, которые хвалят тонны косметики как бы не очень помогают.
Тем более, что задача журналов о косметике показать нам, что мы не совершенны. Что у нас прыщи, расширенные поры, жирный блеск, морщинки, или ешё какая придуманная проблема. И журналы тут же предлагают решение — крем от прыщей, крем от морщин, лосьон для пор и так далее…
Журналы, а теперь и Инстаграм, взращивают в нас неуверенность и неудовлетворенность собой и своим внешним видом.
«У тебя прыщи? Да на тебя никогда никто не посмотрит и ничего тебе в жизни не добиться, ведь все любят людей с чистой кожей. ВНо у нас есть решение! Лосьон от прыщей сделает из тебя красотку»
«У тебя целлюлит? Тебе никогда не стать моделью! Да, какой там моделью, на тебя даже парни не посмотрят. Но у нас есть решение — крем от целлюлита на попе, намажь и будет тебе счастье.»
«Хочешь большие глаза, которые всем так нравятся? Но у тебя маленькие глазки? У нас есть крутая тушь и лайнер, которые сделают твои глаза огромными, что все с ума будут сходить»
Ну вы понимаете… Идет вот это зомбирование и многие ведутся.
Но, к сожалению, многие из этих продуктов очень вредные для здоровья, так как вещества накапливаются в организме и влияют на иммунную систему и работу щитовидной железы.
К тому же, вы представить себе не можете как много историй я читала от женщин, которые перестали пользоваться косметикой, то, которая должна сделать из вас красавицу, и у них пропадали прыщи после этого, а также улучшалось общее состояние кожи.
Конечно, это не значит, что надо отказаться от любой косметики и сидеть чушкой. Нет, вовсе нет. Есть хорошая косметика с безопасным составом. Много такой косметики продается на iHerb — там есть из чего выбрать.
Эта статья актуальна для всех, но особенно для тех у кого АИТ и гипотиреоз.
Надеюсь вам понравилась моя статья. Спасибо большое, что дочитали ))
Исследования
Статья опирается на следующие исследования.
-
Cold F, Health E, Disease H et al. Lipstick, Hair Dyes Raise Lupus Risk?. WebMD. 2017. Available at: http://www.webmd.com/lupus/news/20051117/lipstick-hair-dyes-raise-lupus-risk. Accessed June 29, 2017.
-
Wang J, Kay A, Fletcher J, Formica M, McAlindon T. Is lipstick associated with the development of systemic lupus erythematosus (SLE)?. Clinical Rheumatology. 2008;27(9):1183-1187. doi:10.1007/s10067-008-0937-6.
-
Brown et al. The role of skin absorption as a route of exposure for volatile organic compounds (VOCs) in drinking water. Am J Public Health. 1984 May; 74(5): 479–484.
