Как хром поможет похудеть? Что это — очередная пилюля от жира?
Хром известен тем, что способен нормализовать уровень сахара в крови. Поэтому я считаю, что принимать хром нужно всем без исключения.
Хронический дефицит хрома грозит нарушением метаболизма инсулина и огромному количеству хронических заболеваний.
Прием пиколината хрома реально способствует сжиганию лишнего жира.
Пиколинат хрома показывает хорошие результаты в снижении веса:
- хром облегчает соблюдение диеты без срывов, снижая тягу к сладкому
- хром предотвращает потерю мышечной массы при диетах
- хром усиливает расход калорий при физических упражнениях
- хром способствует увеличение сухой массы тела, за счет чего ускоряется обмен веществ. Ведь мышцы потребляют больше энергии, чем жир
Кстати говоря, хром быстрее выделяется и выводится из организма, когда человек ведет активный образ жизни, занимается спортом. Поэтому стоит всегда восполнять его ресурсы.
Помимо этого, хром ещё и со старением кожи борется, так как он снижает уровень гликации клеток.
Гликация — это процесс повреждения клеток, вследствие чего они умирают. Происходит это из-за высокого количества сахара в крови и склеивание коллагеновых волокон.
Из своего опыта могу сказать, что достаточно принять 1 капсулу, как тяга к сладкому слабеет моментально. Если принимать каждый день без пропусков, то о сладостях и не вспоминаешь. А если муж, вдруг, конфет домой принесет, то они лежат неделями, а не как обычно, за полдня улетают.
В общем, для меня разница БЕЗ хрома — С хромом — ощутима!
Пиколинат хрома и АИТ
Плюс, при АИТ очень важно поддерживать стабильный уровень сахара в крови, без скачков, а так как хром способен нормализовать уровень сахара в крови, то это прямо то, что доктор прописал.
К тому же, у многих больных АИТ имеется ещё и инсулинорезистентность, при которой также необходимо контролировать сахар в крови! Поэтому присмотритесь к хрому, если подозреваете у себя это состояние.
Как выбрать хром
Самая лучшая и биодоступная форма хрома — это пиколинат хрома. Он обладает самым выраженным действием.
Чтобы действительно избавиться от тяги к сладкому, рекомендуется принимать по 500-700 мкг в день. Каждый день. В баночке 120 капсул, нужно принимать по 1 капсуле в день, итого баночки хватит на 4 месяца!
Капсулы хрома сделаны из растительный целлюлозы, что может быть важно вегетарианцам. Сами капсулы небольшие, глотаются легко.
Где купить
Life Extension, Optimized Chromium with Crominex 3+, 500 mcg, 60 capsules. Я в последнее время очень полюбила бренд Life Extension. Мне нравятся их дозировки, эффект от приема их добавок, ни от одной добавки не было побочных эффектов. И цена, кстати, приятная.
И другие варианты.
- Хром Now Foods, Chromium Picolinate, 200 mcg, 250 Capsules
- Хром пиколинат 21st Century, Chromium Picolinate, 200 mcg, 100 Tablets
- Хром + корица 21st Century, Cinnamon Plus Chromium, 2000 mg, 120 Veggie Caps
- Хром Natural Factors, Chromium & Vanadium, 125 mcg, 90 Capsules
