Главная страница » Витамины » Всё о коллагене — ответы на популярные вопросы

Всё о коллагене — ответы на популярные вопросы

by Miss Dareas

Мне постоянно прилетают вопросы о коллагене, как принимать, когда, зачем и так далее. Так вот, я решила рассказать вам всё о коллагене. Отвечаю на самые популярные вопросы.

Напомню, что коллаген — моя любимая добавка вообще )))

Содержание статьи

Всё о коллагене

О коллагене прилетает очень много вопросов. Это, наверное, самый популярный товар на айхербе, после кокосового масла.  И вокруг коллагена постоянно идут споры. На ком-то он работает превосходно, кто-то вообще эффекта не видит. Споры не умолкают уже не первый год. Так что давайте разбираться.

Я приготовила для вас список вопросов и ответов, которые помогут вам узнать всё о коллагене.

 

Что такое коллаген?

Коллаген — это белок, который составляет основу нашей соединительной ткание в организме, то есть сухожилия, хрящи, кости, кожа. Коллаген обеспечивает эластичность и прочность соединительной ткани.

Другие мои посты о коллагене:

Какая польза коллагена?

Коллаген приносит пользу всему организму — кости , суставы, кожа, волосы.  Коллаген делает кожу более эластичной, более плотной, разглаживает морщинки и подтягивает овал лица. Способствует выработке собственного коллагена.

Если есть проблема с суставами, то коллаген и тут воздействует чудеснейшим образом. Улучшается подвижность суставов и они перестают ныть. У меня так колено перестало ныть совсем с началом приема коллагена.

И помните, что коллаген сначала идёт туда, где он в первую очередь необходим. То есть, если у вас проблемы с суставами, то коллаген пойдёт туда в первые месяца два приёма, а уже после вы заметите результаты на лице и теле.

 

Как принимать коллаген?

Обязательно хотя бы за 30 минут до еды. Лучше за 1 час. Строго натощак.

Дело в том, что организм расщепляет коллаген на аминокислоты, также как и еду. И организм просто не может распознать коллаген , когда эти аминокислоты смешиваются.

Мерная ложка коллагена размещивается в воде или соке.

Есть два способа:

  1. в стакан насыпать ложку коллагена, добавить чуть-чуть воды и хорошенько размешать, после добавить остальную воду.
  2. использовать блендер .

Дело в том, что коллаген довольно плохо размешивается в воде, поэтому его удобнее всего взбивать в блендере.

Какая дозировка коллагена необходима?

1 мерная ложка. Обычно это 5000-6000 мг коллагена. Этого достаточно в день. Пить 1 раз в день натощак.

 

Какой курс коллагена необходим?

На мой взгляд, самый оптимальный курс приёма коллагена для профилактики — 2-3 месяца.

Если есть проблемы с суставами, то можно увеличить до 6 месяцев.

В перерывах можно употреблять генератор собственного коллагена — Biosil, который внезапно пропал с айхерба …

 

Можно ли разводить коллаген в горячей воде?

Нет, не стоит . Лучше всего использовать воду или сок.

 

Какой вкус у коллагена?

Знаете, все говорят и проиводители тоже, что вкус у коллагена нейтральный... Но мне противно его пить.

Коллаген, конечно , не так противен как Biosil , но тоже не сказка. У бычьего коллагена вкус похож на мясной бульон без ничего, такой пресный и слегка противный.

А вот рыбий коллаген я просто с водой пить не могу, уж очень сильно рыбой отдает.

Поэтому лучший вариант приема коллагена именно с апельсиновым соком — так вкус коллагена совсем не чувствуется.

 

Что лучше коллаген в порошке или в таблетках?

Нельзя ответить однозначно. Кому-то удобнее принимать порошок, кому-то таблетки.

Коллаген в порошке

Коллаген в порошке быстрее усваивается, что очень хорошо, так как у нас полчаса на усвоение коллагена.

Не нужно разделять на несколько приемов.

Плюс, коллаген в порошке всегда дешевле, чем коллаген в таблетках.

Коллаген в таблетках

А таблетки только начинают растворяться спустя минут 15-20.

Плюс, обычно необходимо принимать большое количество таблеток в день — 6 , а иногда и 8.

Коллаген в таблетках чаще всего содержит витамин С и гиалуроновую кислоту, которые помогают коллагену усваиваться.  Но нужно следить за дозировкой витамина С , если вы принимаете какой-то мультивитаминный комплекс. Нам передозировки не нужны!

Мне очень нравится вот этот комплекс в таблетках , но там надо по 6 таблеток в день принимать для получения видимого результата:

 

На сколько хватает банки коллагена?

 

На любой банке коллагена, будь то порошок или таблетки, пишется дозировка и сколько порций в банке.

 

Взять хотя бы вот эту банку — у меня сейчас как раз такой.

Если посмотреть внимательно на этикетку, то заметим надпись Servings per container — 90 . Это и есть количество порций в банке.

 

От коллагена толстеют

Обычная порция коллагена даёт около 20 калорий… Как думаете можно ли от этого растолстеть?? Ну ок, сок ещё даст калорий 100, смотря сколько вы его нальёте.

Другое дело, что у некоторых бывают отёки от коллагена, поэтому им кажется, что они располнели.

 

Коллаген при беременности и кормлениии

Самый популярный вопрос — можно ли принимать коллаген при беременности и кормлении!?

Коллаген считается натуральным препаратом и безвредным, поэтому принимать в этот период коллаген не запрещается, но это чисто под вашу полную отвественность. Тут уж каждая мама сама должна думать и решать стоит ли принимать тот или иной препарат или нет. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом ,если не уверены.

 

Какой коллаген лучше? Рыбий или бычий?

Рыбий или рыбный коллаген обычно гораздо дороже бычьего или свиного , но он намного лучше усваивается , благодаря тому, что имеет меньшую молекулярную массу и размеры. Он быстрее попадает в кровь и в каждую клетку организма .  Поэтому, если есть возможность купить рыбий коллаген, я за него.

Также, и для лица лучше использовать средства с морским коллагеном. Он лучше проникает вглубь кожи и гораздо эффективнее свиного, например, в косметике.

 

Существует ли растительный коллаген?

Нет.

Маркетологи, конечно, молодцы! Понимают, что веганы будут вестись на этот лозунг — растительный коллаген…

Коллаген, если вы помните, это белок исключительно животного происхождения и уж он никак не может быть растительный. Тоже самое, что котлеты для веганов, которые уже повсеместно продаются…

На самом деле, растительный коллаген — это гидролизованный белок пшеницы.

 

В банке нет мерной ложки! Как быть?

Это довольно-таки комично, но этот вопрос мне часто задают …

Мерная ложка есть , просто утоплена в порошке. Поковыряйтесь поглубже и вы её найдете. Обещаю! Конечно, если она там должна быть )

Вот в этом, например, ложки нет.

 

Можно ли одновременно принимать коллаген и генератор коллагена Biosil ?

Да, можно.  Коллаген является строй-материалом для суставов и кожи, а Biosil , по сути кремний, делает прием коллагена более эффективным и стимулирует синтез собственного коллагена.

На айхербе я внезапно не могу найти Биосил, поэтому даю ссылку на вот этот препарат, который по сути тоже самое.

 

Как усилить действие коллагена?

Витамин С, гиалуроновая кислота , магний и лецитин играют огромную роль в синтезе коллагена.

Витамин С усиливает эффект коллагена. Необходимо около 60 мг витамина С.  Витамин С необязательно принимать прям обновременно с коллагеном, можно просто принимать свой мультивитаминный комплекс, так как в них обычно содержится дневная норма витамина С.

Коллаген в таблетках обычно уже содержит витамин С.

 

Что лучше — чистый коллаген или коллаген с добавками вроде гиалуроновой кислоты и витамина С ?

Я всегда ЗА чистый порошок, хотя бывают исключения, как вот этот препарат , например….

Просто обычно в таких добавках не очень много гиалироновой кислоты (50-60 мг), мало витамина С,  впрочем , как и самого коллагена (2000-5000мг).

 

Можно ли использовать лимонный или апельсиновый сок вместо витамина С?

Апельсиновый сок однозначно да, можно.  Это мой любимый вариант. И полезно и вкусно.

Лимон нет. Лимон кислый, потому что в нем много лимонной кислоты, которая ни коим боком не аскорбиновая кислота. И чтобы получить нужную для усвоения коллагена дозу витамина С необходимо около 100-150 грамм лимона… То есть сок одного-двух лимонов. Вы сможете это выпить? Я б смогла, но не стала бы.

 

Как сочетать коллаген 1,3 типа с коллагеном 2-ого типа?

Между приемом коллагена типа 1,3 и коллагеном типа 2 должно пройти не менее 1 часа, чтобы организм смог распознать аминокислоту.

 

Какой коллаген выбрать на  iHerb?

На айхербе огромное количество добавок коллагена.

Есть подешевле, есть подороже, есть в порошке, есть в таблетках, в капсулах, в конфетках.

Мой выбор:

Это наиболее часто задаваемые мне вопросы по поводу коллагена, если есть ещё какие-то вопросы — задавайте в комментариях!

 

Используя мой реферальный код REQ532 на iherb.com  вы не только получаете скидку в 5$  на первый заказ или 5% на все последующие, но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю ❤

Скачивайте мой бесплатный гид по iHerb .

гид iherb скачать бесплатно

mrs-dareas.com57

Читай также

2 комментария

Надя 06/10/2019 - 11:45

Как можно получить консультацию у вас

Reply
Miss Dareas 06/10/2019 - 14:26

Здравствуйте, я не врач, консультаций не даю. Но можете написать мне на почту или в Инстаграм, я вам помогу, чем смогу.

Reply

Оставить комментарий

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More