Сегодня я подобрала для вас лучшие биодобавки для сияющей кожи и здоровья с iherb, необходимые нам по мнению врачей.
Почему опять с iherb? Потому что там выгоднее заказывать и гораздо дешевле, чем в аптеке покупать.
Понятное дело, что даже, если мы стараемся вести здоровый образ жизни, питаться правильно, мы не добираем всех питательных веществ и аминокислот, которые нам действительно нужны и которые сделают нашу жизнь легче, улучшив здоровье и внешний вид.
Я уже писала насколько полезны Омега-3 кислоты, но повторю и здесь основные причины, почему следует принимать Омега3 каждый день!
- Омега-3 очень полезен для кожи, делает её более сияющей и здоровой на вид.
- Ускоряет сжигание жира в организме
- Понижает уровень инсулина
- Понижает уровень воспаления в организме
- Стабилизирует уровень сахара в крови
- Поддерживает уровень серотонина
- Укрощает аппетит
- Повышает уровень энергии
- Укрепляет иммунитет
- Снижает риск рецидивов хронических кожных заболеваний, таких как экзема и облегчает симптомы
Как видите Омега 3 нам просто необходим! Конечно же, можно есть рыбу и орехи тоннами каждый день, но это кажется нереальным, поэтому легче просто купить добавку с Омега3.
Что купить на айхербе:
- Комплекс Омега3-6-9 — Solgar, EFA, Omega 3-6-9, 1300 mg, 120 Softgels
- Омега3 Natrol — Natrol, Omega-3 Fish Oil, Natural Lemon Flavor, 1,000 mg, 150 Softgels
- Omega 3 Life Extension, Omega Foundations, Super Omega-3, 240 Softgels
- Омега3 от Solgar Solgar, Omega-3 EPA & DHA, Triple Strength, 950 mg, 100 Softgels
- И я отдельно посоветую масло криля — Sports Research, Antarctic Krill Oil with Astaxanthin, 1,000 mg, 60 Softgels
Является мощным антиоксидантом, защищает клетки мозга и печени. Также улучшает память и концентрацию. Также она снижает склонность печени к накоплению жира и улучшает усвоение глюкозы. Альфа-липоевая кислота очень важна для похудения, она регулирует аппетит и стимулирует расход энергии.
Основными источниками липоевой кислоты являются: сердце, молочные продукты, дрожжи, яйца, говяжья печень, почки, рис и грибы.
Что можно взять на iherb?
- Healthy Origins, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 60 Capsules
- Healthy Origins, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 150 Capsules
- Doctor’s Best, Best Alpha Lipoic Acid, 150 mg, 120 Capsules
- Solgar, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 50 Tablets
- Natrol, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 30 Capsules
- Life Extension, Alpha-Lipoic Acid, With Biotin, 60 Capsules
Это очень мощный антиоксидант, гораздо сильнее бета-каротина и витамина Е.
Что купить на iherb?
- Масло криля с астаксантином (получается два в одном) — Sports Research, Antarctic Krill Oil with Astaxanthin, 1,000 mg, 60 Softgels
- Healthy Origins, Astaxanthin, 4 mg, 150 Softgels
- Solgar, Astaxanthin, 10 mg, 30 Softgels
- Healthy Origins, Triple Strength Astaxanthin, 12 mg, 150 Softgels
- California Gold Nutrition, Astaxanthin, Naturally Occurring Antioxidant Carotenoid, 12 mg, 120 Veggie Softgels
- Sports Research, Astaxanthin with Organic Coconut Oil, 12 mg, 60 Veggie Softgels
Карнитин помогает нам перерабатывать жир в энергию и ускоряет метаболизм. Также играет огромную роль в производстве нейротрансмиттеров и серотонина, гормона счастья. И помогает снижать уровень сахара в крови.
Нужно принимать вместе с жирными кислотами типа Омега3.
Ах да, не следует принимать вечером, так как он может повлиять на сон.
На iherb.com есть следующие варианты:
- Doctor’s Best, Best L-Carnitine Fumarate, 855 mg, 180 Veggie Caps
- Now Foods, L-Carnitine Liquid, Triple Strength, Citrus Flavor, 3,000 mg, 16 fl oz (473 ml)
- Doctor’s Best, Acetyl-L-Carnitine with Biosint Carnitines, 500 mg, 60 Veggie Caps
Многие путают карнитин и ацетил карнитин, но это разные препараты и у них разное действие. Карнитин используется больше для сжигания жира, ацетил карнитин же помогает стимулировать функции мозга.
Ацетил карнитин или Алкар, принимается для умножения энергии, а также для поддержания здоровья мозга. Он улучшает концентрацию, дает ясность ума, наполняет энергией, бодрит. Также обладает антиоксидантными свойствами.
- Source Naturals, Acetyl L-Carnitine & Alpha Lipoic Acid, 650 mg, 60 Tablets
- Primaforce, Acetyl-L-Carnitine, Unflavored, 250 g
- Doctor’s Best, Acetyl-L-Carnitine with Biosint Carnitines, 500 mg, 60 Veggie Caps
- MRM, Acetyl L-Carnitine, 500 mg, 60 Vegan Capsules
КЛК ускоряет метаболизм, уничтожает жировые запасы, помогает избавиться от висцерального жира.
У меня всегда уходит лишний жир, когда начинаю принимать КЛК. Это становится заметным, тело становится более крепким, упругим, жир не трясется, при этом потеря в кг очень маленькая — 2-3 кг.
- Primaforce, Max CLA, 180 Softgels
- Now Foods, CLA, 800 mg, 180 Softgels
- Jarrow Formulas, CLA, Conjugated Linoleic Acid, 90 Softgels
- Solgar, Tonalin CLA, 1300 mg, 60 Softgels
- ALLMAX Nutrition, CLA 95, Highest-Purity CLA Yield (95%), 1,000 mg, 150 Softgels
- Sports Research, CLA 1250, Max Potency, 1250 mg, 180 Softgels
Мощный антиоксидант, имеет антивоспалительные свойства. Очень полезен буквально для всего организма, но особенно полезен для сердечно-сосудистой системы.
- California Gold Nutrition, CoQ10, 100 mg, 120 TapiOgels
- Doctor’s Best, High Absorption CoQ10 with BioPerine, 100 mg, 120 Softgels
- Healthy Origins, CoQ10 ( Kaneka Q10 ), 100 mg, 60 Softgels
- Life Extension, Super Ubiquinol CoQ10 With Enhanced Mitochondrial Support, 100 mg, 60 Softgels
Я думаю, что все слышали, что хром уменьшает тягу к сладкому и способствует похудению, он влияет на липидный обмен, способствует нормализации веса, ускорению обмена веществ и расщеплению жиров.
Хром играет огромную роль в регулировании сахара в крови. Очень часто, если у вас повышен сахар в крови, скорее всего, у вас нехватка хрома в организме.
Помогает при инсулинорезистентности!!!!
- Natrol, Cinnamon, Chromium & Biotin, 60 Tablets
- MegaFood, GTF Chromium, 60 Tablets
- Solgar, Chromium Picolinate, 500 mcg, 120 Vegetable Capsules
- Source Naturals, Vanadium with Chromium, 90 Tablets
- Solgar, Chromium Picolinate, 200 mcg, 180 Vegetable Capsules
- Thorne Research, Chromium Picolinate, 60 Capsules
Гамма-линолевая кислота относится к классу омега-6, она незаменима для предотвращения проблем с сосудами, ЖКТ, половой и нервной системами, зрением, кожей.
ГЛК оказывает укрепляющее действие на иммунную систему.
Способствует улучшению состояния при синдроме хронической усталости. Также способствует снижению уровня холестерина в крови.
ГЛК полезна при артрите, так как снижает уменьшает воспалительный процесс и значительно улучшает подвижность суставов.
Исследования показали, что ГЛК дает удивительные результаты в лечении экземы и в общем очень благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос.
- Jarrow Formulas, Borage, GLA-240, 1200 mg, 120 Softgels
- Life Extension, Mega GLA, with Sesame Lignans, 60 Softgels
- Solgar, Super GLA, Borage Oil, Women’s Health, 300 mg, 60 Softgels
- Now Foods, Evening Primrose Oil, 1000 mg, 90 Veggie Softgels
- Solgar, Evening Primrose Oil, 1300 mg, 60 Softgels
- Sports Research, Evening Primrose, 1300 mg, 120 Softgels
- Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, 120 Enteripure Softgels
ДМАЭ или Диметиламиноэтанол
Считается, что ДМАЭ увеличивает продолжительность жизни.
Снижает чувство усталости и тревоги, повышает выносливость и улучшает работу мозга — успеваемость в обучение, при приеме ДМАЭ гораздо легче и быстрее думается, также является антиоксидантом.
- Source Naturals, DMAE, 351 mg, 200 Tablets
- Country Life, DMAE, Coenzymized, 350 mg, 50 Veggie Caps
- Life Extension, DMAE Bitartrate, 150 mg, 200 Vegetarian Capsules
Используя мой реферальный код REQ532 на iherb.com вы не только получаете скидку в 5% на каждый свой заказ, но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю ❤
Как зарегистрироваться и сделать свой первый заказ на iHerb.com
Как получить максимальную скидку на iHerb
Актуальные Скидки, промокоды и подарки
Гид по iHerb : скачать Бесплатно