Сегодня у меня для вас ПП ужин на скорую руку 🌺😍
Знаю как бывает трудно придумать что же поесть на завтрак, обед и ужин! Иногда берешь тупо мюсли, заливаешь молоком и вуаля — завтра/обед/ужин готов. Но ты ж всё-таки понимаешь,что на таком питании ты далеко не уедешь и всё-таки стараешься готовить нормальную пищу тоже. И вот тут начинается … Это не хочу, это надоело, это долго готовить, это слишком жирное, это слишком постное… Ух… Знакомо??? ))))
Сегодня у меня рецепт салата с тунцом. На мой взгляд, это один из самых вкусных вариантов салата с тунцом, а главное без всяких майонезов!
Не могу назвать это полноценным рецептом, но салат получается очень вкусным и питательным!
🌼 Берем шпинат с кулак, а можно с два.
🌼 Половину огурца
🌼 Смесь фета+чеснок Apetina в масле(я взяла половинку коробочки)
🌼 Грамм 70 тунца (консервы)
Всё смешать, шпинат порвать, сверху посыпать орешками или семками. Я обычно кидаю тыквенные семечки, так как они очень питательны и полезны, в них кладезь витаминов и минералов, особенно полезны для женского организма. А также, очень вкусно с грецкими орехами.
Соль не надо добавлять, и так солёное благодаря тунцу.
Получается тазик вкусного салата, но не просто трава и только, но ещё и белок, и жиры присутствуют.
