Я начинаю выкладывать посты о том, как поддерживать свою фигуру в хорошей форме. Первый мой пост про обруч для тонкой талии!
Одним из моих помощников в поддержании хорошей формы является массажный обруч Dynamic Health Hoop W.
Вот такой.
Oбруч для тонкой талии Dynamic Health Hoop W состоит из 8 пластиковых элементов с удобным креплением — застегивается легко, а держит намертво!
Вес обруча 2,3 кг. Диаметр Обруча 108 см. Для моей комнатушки такой диаметр слишком большой, поэтому я просто убрала один сегмент и стало просто отлично :amative:
Хула-хуп Dynamic Health Hoop W Имеет 72 силиконовых массажных элемента со встроенными магнитами расположенных зигзагом. Правда я так до сих пор и не знаю какой эффект на меня оказывают эти самые магниты :17:
А вот, нашла! На сайте, который продает эти обручи в Эстонии, написано, что наличие магнитов в массажных элементах повышает кровообращения и ускоряет метаболизм.
Обруч — очень эффективный тренажер для похудения в области талии. Массаж очень ядреный получается! Отлично подтягиваются бока, уходит животик, талия становится более очерченной. Единственное условия — нужно заниматься регулярно! Главное, регулярность в деле похудания!!! Запомните это раз и навсегда!
В первые ваши тренировки с обручем ОЧЕНЬ советую заниматься в плотной одежде и всего по несколько минут в день! Иначе возможны синяки! Мне кажется, недели вполне хватит вашему телу, чтобы привыкнуть к обручу. Я сейчас вообще в маечке занимаюсь и синяков не возникает, даже если долго и упорно кручу обруч.
НО! Обязательно занимайтесь в одежде! На голый животик ой как не советую — возможно появление растяжек!
Плюс, во время кручения обруча ОБЯЗАТЕЛЬНО напрягайте мышцы живота, вам ведь не нужны травмы! Помните, что обруч очень тяжелый — 2 с лишним кг и бьет он по животу довольно сильно! А так, вы не только убережете внутренние органы, но и мышцы хорошо потренируете — двойная польза, однако ;21:
Я кручу обруч уже на протяжении 5 лет, не скажу, что прям регулярно, скорее набегами — месяц покручу каждый день, потом надоест — заброшу… Через месяц-другой опять вспоминаю и начинаю крутить. Но результатами я довольна — бочка не висят спасательным кругом, животик подтянут, талия никогда не превышает 64 сантиметров в объеме, хотя девочка я не маленькая, да и проблемы с весом бывают из-за щитовидки.
Как крутить обруч?
Встаньте внутрь обруча Dynamic Health Hoop W и поднимите его на уровень Вашей талии. Приложите обруч к пояснице, сохраняя большое расстояние между талией и обручем и начинайте вращать его вокруг тела вращая бедрами в том же направлении и удерживая обруч на уровне талии. Медленно увеличивайте время и интенсивность тренировок в соответствии с вашим уровнем физической подготовки. Наибольший эффект дают регулярные тренировки не менее 20-30 минут.
Как кручу я?
Сначала в одну сторону от 15 минут до получаса, потом в другую сторону тоже самое По часовой стрелки могу реально по часу крутить, а то и дольше. А вот как дело доходит до того, чтобы покрутить против часовой стрелки , то всё — тушите свет! До сих пор очень больно крутить!
В общем, сама кручу и вам советую!
Оценка 5/5!