Главная страница » Витамины » Лучшие продукты для загара

Лучшие продукты для загара

by Mrs.Dareas
iherb.com

Все мы хотим получить красивый и ровный загар летом, да такой, чтоб ещё и держался аж до следующего лета. Сегодня я вам расскажу как этого добиться — лучшие продукты для загара. А также кое-какие витамины )

Биодобавки для загара

Я уже писала 4 года назад о биодобавках для красивого загара.

За это время мало что поменялось, на самом деле. Исследования всё так же показывают, что самый эффективный витамин для загара — бета-каротин.

Начинаем принимать по 12-16000 iu бета-каротина в день за две недели до отпуска, подготавливаем кожу, так сказать. Это и загар красивый обеспечит , и защитит вас и вашу кожу от ожогов и фотостарения.


Ликопин для загара

Также, советую обратить внимание на ликопин . Это красный пигмент, благодаря которому помидоры красные )))  Это также мощный антиоксидант , который защищает наши клетки от повреждения. И способствует более стойкому и красивому загару.

Лучшие продукты для загара


Продукты для усиления и продления загара

Вот они — самые лучшие продукты для загара , которые помогут вам быстрее получить загар , а также сохранить его как можно дольше.

Лучшие продукты для загара

  • Морковь. Природный источник бета-каротина, помогающий «задержать» загар на теле.
  • Абрикосы. В состав фрукта входят «кожные витамины» (B1, B2, В5, PP, B6, B9, H), минералы (калий, железо, фосфор), каротиноиды, флавоноиды. Данные вещества повышают барьерные функции дермы, ускоряют выработку меланина, нейтрализуют действие свободных радикалов.
  • Виноград. Содержит широкий спектр веществ-антиоксидантов: бета-каротин, биофлавоноиды, витамины . При употреблении в пищу винограда , повышаются барьерные функции дермы, нормализуется водный баланс, снижается риск возникновения меланомы.
  • Арбуз. Рекордсмен среди ягод по содержанию ликопина. При регулярном приёме продукта ускоряется выработка меланина, выравнивается оттенок кожи, восстанавливается водный баланс.
  • Шпинат. В состав зелени входят витамины (B2, B6, B9, A, E, C, К), эссенциальные аминокислоты (триптофан, тирозин, треонин, изолейцин), минералы (железо, кобальт, марганец, цинк, йод). Данные нутриенты защищают кожу от ультрафиолета и помогают сохранить загар на коже до 2 месяцев.
  • Куркума. Отличный «стимулятор» загара, придающий коже слегка золотистый окрас . Ежедневно употребляем щепотку этой специи и радуемся золотистому оттенки круглый год.
  • Жирная морская рыба . Пищевой источник полиненасыщенных жиров (омега-3), аминокислоты тирозина, витаминов E и D. При систематическом приёме морепродуктов (2 – 3 раза в неделю) устраняется шелушение в дерме, ускоряется проявление загара, выравнивается оттенок кожи.

Враги загара

ВАЖНО!!!  кофе , шоколад , алкоголь , колбасы, копчености — тормозят выработку меланина! Хотите иметь красивый загар ? Тогда эти продукты следует исключить.

В заключение

Вот такие рекомендации . Не забывайте, пожалуйста, что загорать все равно вредно , даже с такими защитниками-помощниками!

Все помним правила?

Не загорать с 12 до 16 , стараться больше находиться в тени, потреблять больше жидкости , пользоваться солнцезащитными кремами!!!

Будьте здоровыми и красивыми!


Похожие статьи




 

57

Читай также

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More