Какие добавки я сейчас принимаю

moi-dobavki-1170x878

Давно я не писала какие добавки я принимаю, пора бы это исправить.

Последний подобный пост был в 2018 — Мои основные добавки на осень. Почти год назад.

Сегодня я напишу какие добавки я принимаю и почему я перестала покупать витаминные мульти-комплексы.

Какие добавки я принимаю

Итак, какие добавки я принимаю сейчас?

Мой набор добавок может показаться довольно странным. Здесь нет стандартных витамина С и витамина А, зато есть ряд не всем знакомых добавок, которые я принимаю для щитовидной железы, уменьшения воспаления в организме и для ЖКТ.

Кстати, по последним исследованиям чрезмерное потребление витамина А увеличивает риск рака.



Мои добавки

Raw Thyroid

raw-thyroid

Сушеные бычьи щитовидки, из которых удален Т4. То есть в них только натуральный Т3 гормон.

Мне он нужен, так как у меня гипотиреоз на фоне АИТ, а принимать синтетические гормоны Т4 я отказываюсь.

Эффект от этих таблеток моментальный — у меня ноги теплые впервые за несколько лет!!! Кровь я пока ещё не сдавала, поэтому не знаю как эта добавка отразилась на моих гормонах и ТТГ.


Коллаген

collagen-iherb

Коллаген — моя любимая добавка. Очень люблю как коллаген воздействует на суставы и на кожу. Уже через пару дней перестаёт ныть больное колено, а через несколько недель кожа становится более упругой и морщинки разглаживаются.

Подробно писала тут —Коллаген пить или нет

Покупала вот тут — California Gold Nutrition, Collagen UP™ 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid & Vitamin C


Омега-3

img_20190830_133730

Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, то есть они не производятся организмом, и их нужно потреблять с пищей каждый день.

Баланс Омега кислот очень важен для правильной работы организма, особенно в наше время, когда мы потребляем слишком много Омега-6 кислот с пищей.

Я покупала тут — Life Extension, Omega Foundations, Mega EPA/DHA, 120 Softgels


Витамин Д

vitamin-d-iherb

Наверное, самая важная добавка, которая необходима практически всем, а уж тем более, если у вас есть аутоиммунные заболевания — это витамин Д.

Уже давно доказано, что дефицит витамина Д ведет к возникновению аутоиммунных заболеваний!!! И у 95% больных АИТ есть дефицит витамина Д! Поэтому я рекоменую принимать этот витамин при АИТ и других аутоиммунных болячках.

К тому же, недавние исследования показали, что витамин Д значительно понижает антитела и ТТГ при АИТ.

Я покупала тут — Healthy Origins Vitamin D3 5000 iu / Healthy Origins Vitamin D3 10000 iu


Ликопин

likopin-e1567293945120

Ликопин я принимаю только в летнее время. До отпуска и после.

Подробнее я писала о нем вот тут — Ликопин для красивого загара

Это антиоксидант, он защищает огранизм (и глаза) от вредного воздействия ультрафиолета, плюс способствует красивому загару. У меня комплекс из ликопина, селена и витамина Е, которые действуют в синергии и усиливают действие друг друга.

Я покупала тут — Healthy Origins, Lyc-O-Mato Lycopene + Seleno Excell, 60 Softgels


Фо-ти

fo-ti

Это китайская травка. Фо-ти способен омолаживать организм и способствовать выработке пигмента в коже и волосах. То есть, есть шанс, что он поможет восстановить пигмент и при витилиго. Я его только начала принимать, поэтому не могу сказать влияет ли он на витилиго или нет.

Писала подробнее о Фо-ти вот тут в посте про скидки — Скидка 20% на Now Foods

Я покупала тут -Now Foods Fo-ti


Селен

selen-iherb

Селен необходимо принимать, если есть АИТ (аутоиммунный тиреоидит), так как он снижает ТТГ.

Покупала вот тут — Thorne Research, Selenomethionine, 60 Capsules


Магний

magnii-1

Магний крайне необходим для поддержания нервной системы, а также для выработки гормонов щитовидкой железы.

Писала о магнии вот здесь — Магний для нервов с iHerb

Того, что я покупала сейчас нет в продаже, зато есть вот такой — Now Foods Magnesium Glycinate.


Цинк

zinc-iherb

Также, как и магний, цинк необходим для производства гормонов щитовидной железы, но ходят довольно противоречивые мнения насчет того, стоит ли его дополнительно принимать или нет.

Я покупала тут — Thompson, Zinc Picolinate, 25 mg, 60 Tablets


Железо

zelezo-iherb

Дело в том, что у меня до сих пор довольно-таки низкий ферритин. Он, конечно, потихоньку поднимается, но не настолько как хотелось бы.

И у многих, у кого АИТ, чаще всего дефицит железа.

Но я не могу в полной мере рекомендовать этот препарат, так как тут очень странный набор компонентов, которые не очень сочетаются друг с другом… например, железо и цинк и некоторые витамины группы В. Они мешают друг другу усваиваться и могут вызвать неприятные ощущения в желудке.

Я покупала тут — Nature’s Plus, Hema-Plex, 60 Fast-Acting Vegetarian Capsules


Глютамин

glutamin-iherb

Глютамин очень полезен для кишечника. Он способен восстанавливать стенки кишечника. Об этом подробнее я писала вот тут — Глютамин восстанавливает стенки кишечника

Я покупала тут — Now Foods, L-Glutamine, 500 mg, 120 Veg Capsules


Чаванпраш

chavanprash-iherb

Для общего тонуса и улучшения самочувствия я сейчас периодически принимаю чаванпраш. Он не всем нужен и не всем подходит, но моему организму подходит. Я его принимаю не каждый день, а скорее от случая к случаю, как вспомню.

Я покупала тут — Himalaya, Chyavanaprasha, Superfood, 17.83 oz (500 g)


Трифала

img_20190830_134338-e1567293794269

Трифала — это моё открытие для нормального пищеварения. Трифала налаживает работу ЖКТ, снимает все неприятные ощущения, и вообще самочувствие улучшается.

Но, насколько я знаю, не стоит принимать трифалу при витилиго, но я всё равно это делаю, потому что польза от неё ощутимо больше, чем возможный вред.

Я покупала тут — Planetary Herbals, Ayurvedics, Triphala, 1,000 mg, 120 Tablets


Ним

neem-iherb

Ним шикарно очищает организм, вследствие чего кожа становится гораздо чище. Ним, кстати, входит во многие комплексы для лечения витилиго, поэтому тоже есть шанс, что поможет при витилиго.

Я покупала тут — Organix South, TheraNeem Naturals, Neem Leaf, Healthy Skin and Digestion, 120 Veggie Caps


Пищеварительные энзимы

digestive-enzymes-iherb

У многих больных АИТ, и у меня тоже, обычно проблемы с ЖКТ и пищеварением. Так называемый ленивый кишечник, он просто не хочет нормально работать и переваривать пищу. Из-за чего у нас куча проблем — вплоть до синдрома дырявой кишки и новых аутоиммунных заболеваний.

Поэтому с недавних пор я практически постоянно принимаю пищеварительные ферменты, чтобы помочь организму переваривать пищу.

У меня вот такой комплекс всех необходимых ферментов с пробиотиками и пребиотиками.

Я покупала тут — Zenwise Health, Daily Digestive Enzymes with Prebiotics + Probiotics, 180 Vegetarian Capsules


Бетаин Пепсин

А ещё я отдельно принимаю Бетаин Пепсин. Он способствует выработке соляной кислоты и повышает кислотность желудка, что способствует тому, что пища лучше переваривается. У больных АИТ с кислотностью опять же проблемы. Я заметила огромную разницу в работе ЖКТ после того, как начала принимать эти таблетки.

hcl-pepsin-iherb

Я покупала тут — Solaray, HCL with Pepsin, 650 mg, 100 Vegetarian Capsules


Пробиотики

probiotiki-cgn-iherb

Пробиотики очень важны для здоровья ЖКТ. От баланса хороших-плохих бактерий зависит здоровье кишечника. Я думаю все это знают. О пробиотиках я, по-моему, вообще ещё не писала, надо исправляться.

Я покупала тут — California Gold Nutrition, Пробиотики LactoBif, 30 млрд КОЕ, 60 овощных капсул


Сахаромицеты Буларди

saharomiceti-bulardi

Сахаромицеты по сути дрожжи, но их тоже приписывают к пробиотикам. В отличии от пробиотиков они не заселяют кишечник, а делают своё дело и выходят из организма. Доктор Вейнц рекомендует принимать именно Сахаромицеты при АИТ.

Я покупала тут — Jarrow Formulas, Saccharomyces Boulardii + MOS, 5 Billion, 90 Veggie Caps


Акациевая клетчатка

heather's tummy fiber акациевая клетчатка

Акациевая клетчатка — отличная растворимая клетчатка, которая необходима для правильной работы ЖКТ. Каждому из нас каждый день необходимо потреблять достаточно растворимой и нерастворимой клетчатки, чтобы кишечник работал. Я о нейвот тут подробно писала.

Я покупала тут — Heather’s Tummy Care, Organic Acacia Senegal Tummy Fiber, 16 oz (453 g)


Валерьянка

valerian-root-iherb

Иногда я принимаю валерьяночку, когда нервишки шалят, а спать хочется. Но это не на постойнной основе, а лишь изредка.

Покупала вот тут — Nature’s Way, Valerian, Standardized, 90 Veg. Capsules


Монолаурин

monolaurin-iherb

Монолаурин я тоже не принимаю постоянно, а лишь изредка, когда надо.

Принимаю в двух случаях — герпес намеревается вылезти и я просто хочу почиститься. Ещё монолаурин отлично работает, если вы вдруг решили заболеть. Если вы болеть не планируете, то можно принять сразу 2-3 капсулы монолаурина и спатеньки. Болезнь должно как рукой снять.

Покупала вот тут — Solaray, Monolaurin, 500 mg, 60 Veggie Caps


Зачем я принимаю добавки

Я бы и рада не принимать столько добавок, но у меня несколько аутоиммунных заболеваний, которые не дают мне нормально жить. Аутоиммунный тиреоидит со всеми его вытекающими, в том числе гипотиреозом, а также у меня витилиго, которое чисто внешне не очень хорошо смотрится и конечно же я хочу от него избавиться.

Большая часть добавок, которые я принимаю, направлены на улучшение работы ЖКТ и лечениясиндрома дырявой кишки.

А также на помощь при аутоиммунном тиреоидите и помощи щитовидной железы.

Плюс, некоторые добавки направлены на возможное лечение витилиго. С витилиго вообще всё сложно и необходимо налаживать работу всего организма, чтобы получить репигментацию.

Вот как-то так.

Просто с аутоиммунными заболеваниями всё сложно. Врачи видят у меня АИТ и говорят — пей гормоны. Окей, я попью гормоны, испорчу себя организм ещё больше, и у меня вылезут какая-нибудь новая аутоиммунная болячка. Что значит аутоиммунное заболевание? Это значит, что в организме СБОЙ! Такой сильный сбой, что он атакует сам себя. В 7 лет он начал атаковать клетки кожи и у меня появились белые пятна, на которые доктора не обращали внимание. Когда мне было около 20 начали проявляться симптомы гипотиреоза и скорее всего уже тогда появилось АИТ. Если процесс запущен, он будет долбить всё подрять. На очереди могут быть суставы или ещё что.

Поэтому ВАЖНО восстановить работу организма в целом, а не баловаться заместительными терапиями, от которых только хуже.


Почему я не принимаю мультивитаминные комплексы

Я писала как-то отзыв на отличный мультивитаминный комплекс — Высокоэффективный комплекс Life Extension Two-Per-Day Tablets.

В принципе, я и сейчас считаю, что это хороший комплекс, если не хотите заморачиваться. Тут есть практически всё. Но в этом и состоит основная проблема.

Многие витамины и минералы лучше всего принимать отдельно, так они не конфликтуют друг с другом и хорошо усваиваются. А в комплексах какие-то витамины меньше усваиваются, какие-то вообще не усваиваются, то есть польза снижается.

Да и на мой взгляд, лучше всего принимать именно те микроэлементы, которых именно вам не хватает, а не всё подряд.

Я довольно долго к этому шла. Всё-таки мне тоже гораздо удобнее принять одну таблеточку и не париться, но здравый смысл победил в итоге.



Где купить добавки

Я все добавки покупаю на iHerb, потому что это гораздо дешевле, чем покупать в местной аптеке. Плюс, здесь какой-то сумасшедший выбор добавок. Каждый найдёт себе и по карману и по личным предпочтениям.

Я очень много пишут про iHerb и в принципе все добавки, о которых я писала в блоге, они с айхерба.

Ссылка на Сайт iHerb



Используя мой реферальный код REQ532 наiherb.com вы не только получаете скидку в 10%, но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю

mrs-dareas.com57

Оцените статью
Блог о косметике и красоте Dareas Beauty
Добавить комментарий