Сегодня хочу рассказать вам как избавиться от отеков и о добавках для снятия отечности.
Отечность может возникать по разным причинам, у меня, например, отёки из-за моего АИТ и гипотиреоза.
У меня былаподобная статья много лет назад.
Наш организм так устроен, что он просто обожает запасать воду … При перелетах, в определенные дни цикла (перед месячными и в период овуляции), от солененького и сладенького.
Во всех этих случаях ваше тело становится рыхлым и на размер больше… Это не жир, не волнуйтесь. Это всего лишь вода, застоявшаяся жидкость, которая провоцирует рыхлость тела и целлюлит.
Но воду эту тоже не мешало бы выгнать из организма.
Поэтому, если вы, как и я, страдаете от отеков, то нужно их сгонять. Похудение в первую очередь начинается с избавления от отеков и разгона этой жидкости.
Причины отёчности
Отеки могут появляться по нескольким причинам:
- Слишком много простых углеводов — сахар, выпечка
- Молочные продукты
- Глютен
- Дефицит калия
- Переизбыток натрия
- Если вы слишком мало пьете чистой воды
- Продолжительный стресс
Я вам дам сегодня несколько способов как избавиться от отеков. Это и диуретики, и травы, и упражнения.
Что такое диуретики
Диуретики — специальные препараты для вывода лишней жидкости.
Выше я описала все причины, по которым могут появляться отеки. Это и сладенькое, и соленькое, и колбаска на ночь глядя, и чаек с печеньками, и чипсики. А с утра у вас привес в пару кг и ОПА ни в одни джинсы не лезет.
Это вода у вас скопилась в клетках.
В таких случаях и нужны диуретики, которые выводят лишнюю жидкость из организма и убирают отек.
Только милые девушки, девочки и женщины! Не пытайтесь худеть на диуретиках! Это глупо, не гробьте здоровье.
Таурин от отеков
Я обожаю таурин! Это моя любимая аминокислота.
Это аминокислота, которая обладает свойствами диуретиков, но абсолютно безопасна и её можно применять длительные период.
Таурин превосходно борется с отечностью, нужно только найти хороший рабочий таурин, потому что от некоторых биодобавок я вообще не увидела никакого эффекта.
Таурин удерживает калий и магний внутри клеток и не допускает в них проникновение натрия, то есть его можно использовать как SOS средство, когда вы не удержались и словали что-то солененькое.
- Solgar, Taurine, 500 mg, 250 Veggie Caps– $19.98
- Now Foods, Taurine, 500 mg, 100 Capsules
- Thorne Research, Taurine, 90 Capsules
- Life Extension, Taurine, 1000 mg, 90 Vegetarian Capsules
- Jarrow Formulas, Taurine, 1000 mg, 100 Capsules
- California Gold Nutrition, L-Taurine, 1000 mg, 60 Veggie Caps
- Twinlab, Mega Taurine Caps, 50 Capsules
Растительные диуретики
Растительные сборы из аптек обладают очень мягким действием, но они, к сожалению, малоэффективны.
Наиболее популярные травы — корень одуванчика, толокнянка. В аптеках много различных сборов трав.
Есть специальные травяные чаи, которые выводят лишнюю жидкость. Они действуют очень мягко.
Вот неплохой детокс чай — Yogi Tea, Чай Detox без кофеина, 16 чайных пакетиков, 1.02 унций (29 г)
И вот этот мочегонный Traditional Medicinals, Чай для женщин, Органический чай для похудения с клюквой,
На айхербе также есть целые комплексы трав с мочегонным эффектом.
Они более эффективны чем обычные травы, так как это экстракты трав, а они более концентрированные.
- Solgar, Herbal Water Pill, 100 Veggie Caps, 100 Veggie Caps
- Natrol, Water Pill, 60 Tablets
- Now Foods, Water Out, Fluid Balance, 100 Veggie Caps
- Zhou Nutrition, Water Away with Dandelion & Potassium, 60 Capsules
Упражнения от отеков
Травки — это хорошо, но упражнения от отеков никто не отменял. И даже выполняя только одни эти упражнения вы заметите разницу.
«100 прыжков»
Просыпаемся утром, не едим, не пьём.
Делаем 100 прыжков. Прыжки мелкие, буквально чуть-чуть отрывая стопы от пола и ударяя пятками о пол. Грудь держим.
Делаем каждый день! Через недельку-две увидите крутой результат. Обещаю.
«Тараканчик»
Ложимся на спину. Поднимаем руки, ноги и начинаем ими трясти. Делаем так с утра или вечером, хотя бы пару минут, лучше 5.
«Массаж сухой щеткой»
Массаж сухой щеткой выполняется по направлению движения лимфы и отлично разгоняет её, тем самым снимает и отечность.
Другие посты по теме похудения:
- Как я похудела на10кг без диет
- Похудение: Dry brushing; лимфодренажный сухой массаж щеткой
- Похудение: как правильно бегать
- Биодобавки от сахарозависимости
- Лучшие биодобавки для похудения
- Пояс для похудения Sweet Sweat waist trimmer
Используя мой реферальный код REQ532 на iherb.com вы не только получаете скидку в 5$ на первый заказ или 5% на все последующие, но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю ❤
Вот здесь смотрим как зарегистрироватья на айхербе и сделать заказ.
Вот здесь смотрите куда нужно вводить код.
