Про солнцезащитные средства я уже писала — вот здесь можете почитать. Теперь же, очередь дошла до такой темы, как биодобавки для красивого загара.
Я сама пробовала все эти добавки и могу смело их рекомендовать, так как они действительно влияют на загар, скорость его получения и стойкость само собой.
Все добавки из этой подборки я заказывала на iHerb.com
Дня за 3-4 до загара рекомендуется сделать пилинг тела — можно использовать любой скраб, хоть самодельный или делать массаж сухой щеткой / мочалкой, или использовать рукавички для хамама, так загар будет ложиться более ровно.
Далее, купите нормальный санскрин, вот тут я писала немного про солнцезащитные средств — вот здесь можете почитать, но статья довольно старая (надо бы переписать ее…)
Далее речь пойдёт о биодобавках, которые помогут загару лучше прилипать к коже, а также сделают его более ровным и красивым.
Бета-каротин для загара
Главное средство для достижения красивого ровного загара — витамин А или бета-каротин, который сам по себе придает легкий оттенок коже.
Он стимулирует синтез пигмента, благодаря чему мы и получаем загар, плюс он ускоряет регенерацию поврежденных тканей, снижает чувствительность кожи к ультрафиолету, а также он защищает кожу от старения под воздействием УФ.
- Натуральный бета-каротин Солгар Solgar, Dry Beta Carotene 10,000 IU
- Solgar, Beta-Carotene, 25,000 IU, 90 Softgels
- Now Foods, Natural Beta Carotene, 25,000 IU, 180 Softgels
- Бета-каротин Source Naturals, Beta Carotene, 25,000 IU, 250 Softgels
- Отличный комплекс Bluebonnet Nutrition, Beta Carotene, C, E Plus Selenium, 120 Veggie Caps
- Комплекс Country Life, Carotenoid Complex, 60 Softgels
Для защиты кожи и подготовки к интенсивному загару нужно принимать ЕЖЕДНЕВНО 10000-16000 IU ! И начинать принимать бета-каротин нужно за 2 недели до отпуска !
Витамин Е для загара
Витамин Е и Селен также являются очень мощными антиоксидантами, поэтому советую и их включить в свою программу максимум для получения красивого загара. Селен и витамин Е обычно есть в любом мультивитаминном комплексе. Например,вот в этих витаминах, о которых я недавно писала.
Этот комплекс реально очень хорош, там всё есть и в хороших дозировках, да и сама фирма внушает доверие.
- Витаминно-минеральный комплекс Life Extension, Two-Per-Day Tablets, 120 Tablets
- Отличный комплекс с бета-каротином, селеном, витамин С и Е Bluebonnet Nutrition, Beta Carotene, C, E Plus Selenium, 120 Veggie Caps
Как вы, наверное, знаете, загар мы получаем благодаря тому, что в нашей коже накапливается пигмент- меланин. Есть две аминокислоты, которые способствуют более активному синтезу пигмента, но с ними надо быть осторожным тем, у кого проблемы со щитовидкой, особенно с тирозином.
Тирозин для быстрого загара
Триптофан для быстрого загара
Способствует выработке мелатонина, а также влияет на настроение в лучшую сторону и засыпается с ним лучше.
- Now Foods, L-Tryptophan, 500mg
- Now Foods, L-Tryptophan, Double Strength, 1,000 mg, 60 Tablets
- Jarrow Formulas, L-Tryptophan, 500 mg, 60 Veggie Caps
- Doctor’s Best, Best L-Tryptophan with TryptoPure, 500 mg, 90 Veggie Caps
- Onnit, New Mood, Mood & Relaxation, 30 Capsules
Ещё одна замечательная добавка для красивого загара — Ликопин.
Ликопин — это красный пигмент, который придает помидорам красный цвет.
Липокин — не только отличное средство для красивого загара, но ещё и сильный антиоксидант, положительно влияющий на организм в целом.
В этих двух комплексах не только ликопин, но и селен! Который является очень мощным антиоксидантом, а также защищает нас от вредного воздействия солнечных лучей.
- Healthy Origins, Natural, Lyc-O-Mato Clinical Trio
- Healthy Origins, Lyc-O-Mato Lycopene + Seleno Excell
Мне очень понравилось действие ликопина! Загар начал прилипать на второй день пребывания на солнце и это при том, что я белоснежка и вообще не загораю!
Есть ещё вот такой комплекс от Solgar.
- Лютеин – каротиноид комплекс Солгар Solgar, Lutein Lycopene Carotene Complex
Защита кожи от фотостарения
Облепиховое масло, богатое омега-7 отлично восстанавливает кожу и подавляет повреждения ДНК, вызванное чрезмерным нахождением на солнце.
- Облепиха в капсулах SeaBuckWonders, Sea Buckthorn, Omega-7 Complete
Кстати, также не забываем и про омега-3! На красивость и скорость загара она никак не повлияет, зато защитит нашу кожу от фотостарения!
Кокосовое масло для усиления загара
Хочу напомнить, что кокосовое масло можно и нужно использовать для усиления загара и даже вместо солнцезащитного крема, так как оно защищает кожу от солнца, но не очень активно, ведь у кокосового масла всего лишь SPF7, поэтому оно подойдёт только для последних дней отпуска, когда кожа уже хорошо привыкла к солнцу.
Что делать после принятия солнечных ванн?
Сразу после пляжа крайне желательно принять душ. Смыть с себя солнцезащитный крем и охладить кожу.
Алоэ вера успокоит кожу
А после принятия солнечных ванн отлично подойдёт гель алоэ, он отлично увлажняет, успокаивает и восстанавливает кожу. Да и все мы знаем, что алоэ вера крайне благоприятно влияет на кожу.
Кстати, если вы всё-таки получили ожог, не забываем про пантенол. Он продается в любой аптеке и отлично заживляет и успокаивает кожу.
Вот такая вот подборка у меня получилась. Вы что-то из этого пробовали? Как вам?
Как вы относитесь к биодобавкам в целом?
Используйте код REQ532 , чтобы получить скидку в 10% на первый заказ на iherb.com
Вот здесь смотрим как зарегистрироватья на айхербе и сделать заказ.
Вот здесь смотрите куда нужно вводить код.
