Главная страница » Витамины » Базовые биодобавки

Базовые биодобавки

by Mrs.Dareas

Самый частый вопрос, который я получаю в директ — какие базовые биодобавки принимать, с чего начать , какие витамины и добавки следует принимать в первую очередь, и как составить свою схему приема бадов.

И я наконец-то сподобилась показать вам базовые биодобавки , которые нужны всем и каждому.

Самые необходимые базовые биодобавки

Я считаю, что без каких-то неведомых заморских добавок мы вполне можем спокойно и счастливо прожить. А вот без базы уже тяжелее. Поэтому, если перед вами стоит выбор какие же биодобавки купить , мой вам совет — берите базовые биодобавки.

Это ваш фундамент, который будет поддерживать основные процессы в организме.

А уже далее , по мере необходимости, вы можете включать в свою схему приема бады , которые должны решать конкретную проблему. Будь то высокое давление или выпадение волос, или аутоиммунные заболевания. Не важно.

Главное определиться с базой в первую очередь!

базовые биодобавки

1. Мультивитаминный комплекс

Конечно же, основная и самая важная биодобавка — это витаминно-минеральный комплекс, который вы будете принимать КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Все мы знаем , что телу нужны витамины и минералы, каждый день! Но с едой мы не добираем зачастую даже минимальных «норм» витаминов и минералов. Поэтому я считаю, что такой комплекс обязателен для полноценного функционирования нашего организма.  Витамины А, группы В, С, Е, РР, D, K, минералы — кальций, йод, магний, цинк, цинк, медь , хром и так далее.

Я советую выбрать мультивитаминный комплекс на iherb , так как они гораздо качественнее того, что можно купить в обычных аптеках. Плюс, зачастую в аптечных витаминах неправильно указано дозировки веществ , что вызывает подозрение и сомнения в компетентности данных препаратов.

На iherb же ведется строгий контроль за этим, поэтому очень редко , когда можете нарваться на недобросовестного производителя.

У меня сейчас вот такой отличный витаминно-минеральный комплекс.

Подробнее о нем можно почитать здесь — Высокоэффективный комплекс Life Extension Two-Per-Day Tablets.

А купить его можно здесь — Life Extension, Two-Per-Day Tablets, 120 Tablets

Базовые биодобавки

Лучший мультивитаминный комплекс

Я выбрала несколько отличных витаминно-минеральных комплексов для вас.

Все они продаются на iherb:

ОМЕГА-3 жирные кислоты

Вторая необходимая нам биодобавка — это омега-3 жирные кислоты. Хотя я б ей и первое место отвела. Омега-3 жирные кислоты нам крайне необходимы. Они нужны буквально всему организму !!! И они являются незаменимыми , то есть они не синтезируются нашим организмом , но необходимы нам КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Можно получать из с пищей, можно из биодобавок.

Я ещё напишу подробный гид по жирным кислотам Омега-3-6-9 , но чуть позже.

Базовые биодобавки

масло криля также содержит омега-3 , плюс астаксантин

Считается, что дневной нормой является около 500 мг EPA и DHA , но это самый минимум, желательно употреблять больше — около 1000 мг. Что такое EPA и DHA ? Это как раз-таки жирные омега-3 кислоты , которые необходимы нашему организму. И выбирая биодобавку с омега-3 нужно в первую очередь смотреть на содержание этих кислот и их дозировку!

Нередно, в отечественном рыбьем жире вообще не указаны эти компоненты и их дозировка. Такие добавки лучше обходить стороной.

Лучшие омега-3

Классный женский комплекс омега-3-6-9:

Коэнзим Q10

Базовые биодобавки

Я думаю, все слышали об этой добавке. Она уже лет 20 на слуху — коензим Q10! А что это такое и для чего оно вообще надо никто толком объяснить не может.

Коэнзим Q10 —  это кофермент Q10 или убихинон , который содержится почти во всех клетках организма в митохондриях.

Кофермент Q 10 в форме убихинола (имеет лучшую биодоступность нежели убихинон) способен творить чудеса с нашим организмом.

Кофермент Q10 необходим для нормальной жизнедеятельности всего организма, но прежде всего он нужен там, где происходит большой энергетический обмен. Наибольшая концентрация кофермента Q10 в тканях сердечной мышцы.  Также Q10 влияет на мозг, нервы и иммунную систему.

То есть представляете, что будет в случае нехватки Q10 ?

Во-первых, мы себя чувствуем паршиво — ни рыба,ни мясо. Во-вторых, все наши органы, каждая наша клеточка страдает! Причем, наибольший вред будет нанесен сердечно-сосудистой системе, мозгу и нервам!

Коэнзим Q10 не является незаменимым, он спокойно вырабатывается в нашем организме сам. Но правда жизни такова, что чем старше мы становимся, тем меньше вырабатывается этого кофермента! Проводились исследования и ученые выяснили, что самый пик , самый максимум коэнзим Q10 в нашем организме приходится на 20 лет, далее его количество снижается. Не удивительно, что с каждым годом мы себя чувствуем всё хуже и хуже…

Чтобы получить коэнзим Q10 с продуктами питания, нужно обратить своё внимание на красное пальмовое масло, жареную говядину, маринованную сельдь, жареные арахис, кунжут и фисташки.

Дозировки 100-200 мг в день  будет достаточно для поддержания здоровья в оптимальном состоянии.

Лучший коэнзим Q10

Лучший убихинол Q10

Считается, что коэнзим Q10 в форме убихинола обладает большей биодоступностью и проще усваивается организмом.

ПРОБИОТИКИ

Базовые биодобавки

И последняя на сегодня добавка в нашем списке  — это пробиотики.

Пробиотики — это дружественные бактерии, которые живут у нас в ЖКТ.

Вы, наверное, не раз слышали, что здоровье начинается с кишечника! И так оно и есть!  Ведь если здоровье кишечника подорвано , то мы попросту не можем извлечь все питательные вещества из пищи. И не важна насколько сбалансирована ваша диета при этом. Кишечник не может  и точно.

Около 70% иммунной системы находится именно в пределах ЖКТ!!! Вдумайтесь в эти цифры! Насколько важно поддерживать здоровье кишечника и правильный баланс полезных и плохих бактерий.  Если баланс нарушен , то жди беды с кишечником, а там и с иммунной системой.

Антибиотики, алкоголь, курение, стресс, старение , неправильное питание — всё это способствует нарушению баланса и снижению уровня полезных бактерий.

Поэтому крайне важно принимать полезные бактерии. И желательно не из ближайшей аптеки. Сходите хотя бы в специализированные магазины товаров для здоровья. Или на iherb.com.

Лучшие пробиотики

Я подобрала для вас лучшие пробиотики с айхерба.

Заключение

Вот те основные биодобавки, которые необходимы всем и каждому , и являются БАЗОЙ .

Далее вы уже сами решаете что лично вам ещё нужно. Будь то комплекс для волос или для кожи , или для зрения, или для суставов, а быть может для похудения )

Удачи вам в составлении своей схемы приема БАДов.

Читайте также:

Биодобавки для похудения с iherb




Используя мой реферальный код REQ532 на iherb.com  вы не только получаете скидку в 5% на каждый свой заказ, но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю ❤

Как зарегистрироваться и сделать свой первый заказ на iHerb.com

Как получить максимальную скидку на iHerb

Актуальные Скидки, промокоды и подарки

Гид по iHerb : скачать Бесплатно

mrs-dareas.com

57

Читай также

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More